活动信息

每个人心里，都藏着一个西藏。

是雪山环抱的圣洁，是经幡摇曳的虔诚，

更是每个人心底，此生必赴的远方。

可多少人把这份向往，悄悄酿成了遗憾：

怕高反不适、怕路途遥远、怕带孩子路途奔波，

终究只能望着风景，一次次心生向往，却止步不前。

但你或许不知道，

西藏早为你和孩子，

留好了一扇最温柔的门——林芝

这里没有想象中的凛冽苍茫，

海拔温和、气候温润，

像一块慢慢适应高原的“天然缓冲带”，

让你不必再在“向往”和“担忧”之间犹豫，

轻轻松松，圆一场带孩子走进西藏的梦。

林芝，被称为西藏的江南，

也是初入藏地最温柔的入口。

更珍贵的是，

你能看见的，从来不止是风景。

是转经路上一步一叩的虔诚，

是藏寨里流传千年的民俗信仰，

是工布藏族的烟火日常，

是寺庙梵音、雪山圣湖与人文信仰交织的独一份震撼

这份厚重与纯粹，别处无可复制

既有江南般温润的林海草甸，

又有西藏独有的神圣信仰与人文风骨，

温柔得刚刚好，圣洁得不容错过。

『拉萨』

地球上离天空最近的城市——拉萨

这里有神秘的布达拉宫、宏伟的哲蚌寺、庄严的大昭寺…

西藏的美真的能治愈一切

“拉萨”在藏语里的意思是神居住的地方

这里是雪域绝高的城

这里是无数人的向往之地

是一座能让人感受宗教虔诚的城市

八廊街是围绕大昭寺的一条转经道

是藏族人眼中的“圣路”

承载1300多年西藏文化和历史轨迹

保留了古城的传统面貌和居住方式

『雅鲁藏布江大峡谷』

地球上最后的秘境

在世界屋脊青藏高原的东南缘

隐藏着一道地球上最深邃、最壮丽的伤痕

雅鲁藏布江大峡谷

它全长504.6公里，最深处达6009米

被誉为“世界第一大峡谷”

这里不仅是地质的史诗

更是生命的方舟

汇聚了青藏高原三分之二的高等植物和无数的珍稀生灵

『南迦巴瓦峰-中国最美山峰』

南迦巴瓦峰是中国最美山峰

也是动植物的天堂

它还有另一个名字“木卓巴尔山”

其巨大的三角形峰体终年积雪

云雾缭绕，从不轻易露出真面目

所以它也被称为“羞女峰”

『尼洋河湿地公园』

尼洋河与雅鲁藏布江相遇

一清一浊，泾渭分明

尼洋河水清澈而湍急，雅鲁藏布江水浑黄而缓慢

两江交汇之处，水面平静广阔

形成了典型的高原河流型湿地——尼洋河湿地公园

水量丰沛、河汊纵横、绿荫绵延

生物资源十分丰富

小舟斜渡，鱼翔浅底；雀鸥互答，野花遍地

『鲁朗林海』

这里山间云雾时聚时散

雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”

林海由两侧青山中的灌木丛和茂密的云杉、松树组成

树木以青冈为主

林海中间则是整齐划一的草甸

溪流蜿蜒其中，此外还有大量鸟类栖息于此

鲁朗林海周边雪山林立

山坡林海斑斓，林间草甸金灿

木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨

星罗棋布、错落有致

让人深感住在这仿若人间仙境

『扎西岗村』

藏式风情的温暖拥抱 

每一砖一瓦都诉说着古老的故事

每一张笑脸都洋溢着热情的欢迎

『佛掌沙丘』

99% 以上的人都不知道西藏

竟然还有沙漠+雪山+森林+江河同框的地方，

这就是佛掌沙丘！ 

属于自然形成的风力沉积的荒漠地貌，

气流携带沙洲和河滩上的沙粒，

受江边山地地形阻挡，

沙粒堆积于山坡日积月累形成沙丘，

由此为我们的旅途增加了一项奇景。

站在沙丘上，

远处的雅江、雪山、森林同时进入你的视线内，

有一种“西部荒漠”与“江南”交织的错觉感。

『巴松措』

这片被誉为“高原明珠”的湖泊

湖水澄澈如镜，倒映着远处的雪山与岸边的林海

水色随光影变幻

时而湛蓝，时而碧绿

宛如一块镶嵌在高原上的翡翠

这座红教千年圣湖的湖心岛上，

矗立着始建于吐蕃王朝的错宗工巴寺，

寺内1300年前的木质图腾与转经筒长廊至今仍被虔诚供奉。

登临湖心岛，亲手触摸千年转经筒，

相信你在这里对藏文化会有更深的了解。

『新措』

雪山、原始森林、翡翠色的河流、

开满野花的草甸、倒映着雪山的湖面、

低头吃草的马和牛……

你在林芝想看的所有元素，

新措一口气全给你配齐了，而

且配得特别野、特别真。

不是那种景区里摆拍的美，是

你随便站哪儿转个身，

都能看愣住的那种美。

凡是去过的人都说，

这地方简直是天神的后花园，

像是把瑞士、新西兰和九寨沟揉碎了再捏到一起，

但人比那些地方少一百倍。

『羊卓雍措』

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一

其美冠绝藏南

在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”

这里被誉为世界上绝美丽的水

不同时刻阳光的照射

她会显现出层次极其丰富的蓝色

『布达拉宫』

相信每个人都听说过

所以去西藏游玩布达拉宫是必须要去的

它坐落在拉萨的玛布日山上

是佛教的圣地

是西藏最为神圣的地方

所以想要来这里玩有一些事情是必须要知道的

『色季拉山垭口』

触碰云端的呼吸 

云雾缭绕间，仿佛伸手就能触及天空 

这里是勇敢者的游戏场

我们以科学梯度逐步适应

不赶路、不剧烈、不折腾

大幅减少高反可能

让全家都能以最舒服的状态感受西藏

路线难度低，首次入藏也合适 

不经常锻炼或没上过高原、未曾徒步的人 

都可以相对轻松的驾驭 

而且全程轻装

一路将会十分舒适

『体验项目』

挂经幡

风每吹动一次经幡，

就如同将上面的经文诵读了一遍。

撒隆达

在神山下撒下隆达，

愿家人朋友平安喜乐。

唐卡

孩子们（仅为儿童提供物料）

跟随老师学习绘制唐卡，

完成的作品可以带走。

穿着藏装去旅行

草原骑马

滑沙

从沙丘上快速的滑下

体验一下风驰电掣的感觉

不过，对于恐高的小编来说这个也挺需要勇气的

少年们都很勇敢，没有在怕的啦！

原始森林轻徒步

我们不走险路，

只走舒适的亲子轻徒步路线，

让孩子在安全的节奏里，

认识高原植被、观察生态环境、

感受冰川地貌的形成。

我们不只是简单的走路，

而是在进行一场沉浸式自然教育在旷野中唤醒观察力

耐力与对自然的谦卑

收获城市里永远无法获得的生命感知。

孩子在这里不是走马观花，

而是真实触摸冰川遗迹、

辨识高原植被、偶遇悠然牦牛，

理解垂直生态与地理变迁~~

采摘野磨菇

手工制作藏香

在西藏，手工藏香普遍用于寺院修行

，因其具有消毒杀菌、安抚情绪的特殊功用。

在现代也被用于预防流感、帮助睡眠等，

成为大受欢迎的伴手礼。

藏香制作的过程，是物性转换的过程。

我们手工藏香采用各种山野里的植物原材料，

根据《四部医典》指导，

调和其药性与香味，

所以我们亲手制作好的藏香，

完全可以带回家使用。

探访古村—千年藏家古村

我们探访的，

是工布地区唯一完整保留传统村落布局、

民居风格与工布藏族文化习俗的村落。

这里没有商业化的喧闹，

石板路蜿蜒曲折，古老碉楼静静矗立，

传统石屋完整保留着藏族先民的建筑智慧与生活方式。

在这里，孩子可以直观看到高原人如何依山而居、

如何适应环境、如何在严苛的自然中创造温暖的生活。

不用讲解太多，历史与文化就在眼前，

孩子在对比中理解世界的多元，学会尊重与好奇。

湖心岛游船

领略这里极致的自然风光，

最佳的方式无疑是乘船深入。

这里可是西藏高原为数不多可以游船的湖泊，

在平静的巴松措湖面不仅可以近距离观看湖心岛、

景观三塔，抵达离雪山更近的地方。

也可以尽情凹造型，

拍下与雪山圣湖同框的人生照片，

留存亲子难忘的瞬间。

原生藏民家访—高原上的烟火日常

走进当地藏族家庭，

跟着主人学打酥油茶、

体验制作高原主食糌粑，

品尝手抓牦牛肉、

藏香猪等特色美食，

听他们讲牧场的四季、

山间的故事、日常的信仰与生活。

亲手研磨揉制高原主食糌粑，

在青稞的醇厚香气中，

体验藏地传统饮食技艺，

感受世代相传的烟火与智慧。

学习制作牦牛绳—捡拾牛粪

牦牛绳既是藏族生活不可或缺的工具，

也是相传的勤劳与智慧，

更是承载信仰、守护家园的精神信物。

悬于门框、屋檐、帐篷或经堂，

寓意驱邪护安，为家筑一道防线。

捻制牦牛绳的过程本身也被视为一种修行，

每一缕都承载着对生活的祈愿。

跟着当地人捡拾牛粪，

认识高原独有的生活智慧与生态习俗；

篝火晚会

入夜后点燃篝火，

跳起欢快的锅庄舞，

在歌声与笑声中，

留下一段温暖难忘的亲子时光。

『初次入藏—为什么选择我们？』

林芝平均海拔3000M以下，

森林茂密、氧气充足、气候温润舒适，

是进藏理想的适应过渡地，

不易出现高反，

老人、孩子与初次进藏者都能轻松适应，

是温柔开启藏地之行的优质起点。

我们以此为核心，

科学设计海拔梯度行程：从2980M雪域江南林芝温柔起步，

途经3700M秘境新措，

再平缓抵达3650M圣城拉萨，

最后挑战羊湖4400M海拔，

全程循序渐进、无剧烈海拔波动，

让孩子舒适适应高原，安全探索藏地

秘境私行，拒绝走马

不走常规旅游团路线，

深入林芝小众秘境，

让孩子在森林、湖泊、草甸间沉浸式感受藏地江南。

住宿，从来不将就

住宿标准再升高

住宿，是高原旅行中绝重要的一部分

在西藏的旅行中

我们安排了多晚有供氧供暖系统

希望大家都能做一个温暖美梦

住进风景，五星供氧藏式酒店

林芝鲁朗地标酒店，藏式庄园风格

索松酒店

西藏廓尔喀酒店

在百年古建里感受圣城脉搏

入住由百年尼泊尔领事馆旧址改造的精品酒店，

地处八廓街核心，本身就是拉萨市级文保单位，

院内古楼古树近三百年历史，

文化气息十足。

步行可达八廓街与大昭寺，位置绝佳。

酒店融合藏式风情与现代舒适，

房间宽敞，每间均配备加湿器与制氧机，

贴心缓解高原不适。更有免费藏装体验、

顶楼观景台远眺布达拉宫，

还能免费参观院内格萨甲波博物馆，

一站式感受拉萨古城与藏地文化魅力。

在西藏和星空银河一起入境

【活动主题】：鲁朗、雅鲁藏布大峡谷、尼洋河湿地公园、鲁朗林海、羊湖、色季拉山、巴松措、新措轻徒步

【活动时间】：共7天，7月25—31日

【活动强度】：☆☆（初级徒步）
【集合地点】：林芝机场
【集合标志】：集合标志《火烈鸟户外》旗帜

【出行通知】：活动前期会建群交流

【活动领队】：若水三千

【活动人数】：12-20人（少于12人活动取消）

【适合人群】：6-60岁健康人士，如凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

【户外精神】：参加者必须具备户外精神（团队、自助、分享、环保），也就是做到人人都是领队人人都要动手参与

【交通参考】：

一、去程：飞机航班

广州到林芝（航班查阅时间5月9日）

二、火车和动车

广州到拉萨Z263，09:15-14:17，53小时865元，需要提前两天出发，拉萨到林芝ZZ8901，08:40-13:09，4小时30分

三、返程：拉萨到广州（航班查阅时间5月9日）

四、火车，拉萨到广州Z266，12:40-20:11，55小时31分865元

费用说明

——6880元/占床   5380元/不占床——

每间房默认两个床位；

一大一小如住一间房小孩需占床位，如想拼房需自行找拼房小伙伴；

两大一小默认一间房，费用就是两个占床位和一个不占床位的；

两大两小按一间费用就两个占床位和两个不占床位的，按两间就四个都占床位的。

【费用包含】：

1、用车：DAY1-6日全程正规旅行巴士、司机食宿补贴等；

2、住宿：星级酒店6晚，（鲁朗1晚，索松村1晚，拉萨2晚，巴松措2晚）；

3、行程所列景点首道门票：鲁朗林海、巴松措及景交、新措环保费、雅鲁藏布江大峡谷；

4、用餐：全程早餐；

5、应急：全程免费提供应急氧气和矿泉水；

6、领队：全程领队安排司机食宿费用及补贴费用；

7、航拍：赠送无人机航拍，氧气瓶；

8、体验：藏民家访，唐卡、学打牦牛绳、捡牛粪、体验手工糌粑、游船、小朋友沙丘滑沙，手工制作藏香、采蘑菇、挂经幡、撒隆达；

9、接机：接机费用；

10、装备：公用装备和公共药品（对讲机、血氧仪、医药箱）；

11、保险：旅游意外险。

【报名优惠】：

1、线上报名，活动结束后赠送400积分/人（100积分=10元活动费）；

2、团体优惠，团体报名5-9人优惠100元/人，10人及以上优惠200元/人；

3、老客回馈，第二次参加长线活动送1000积分/人，第三次送2000积分/人，第四次及以上送3000积分/人；

4、分享有礼，活动结束后分享朋友圈+指定图片，截图至客服可获得400积分/家庭；

5、评价反馈，活动结束后完成线路评价可获赠200积分/报名者。

【自费项目】：

1、往返西藏林芝及拉萨的大交通的费用（火车高铁和飞机）；

2、除已包餐外其余餐费自理；

3、布达拉宫门票费；

4、未包含的景点门票和娱乐项目费用，比如骑马等；

5、上述未提及的其他费用，如税费（如需开票加收6%）等。

报名指引

【报名咨询】：

活动咨询—小丽18320139473(手机/微信)  
活动策划—三千13751831671(手机/微信)   

【报名程序】：   

第一步：仔细了解行程、费用情况、包含内容、注意事项决定是否报名；

第二步：与领队或客服取得联系，咨询相关情况，确认细节；

第三步：在活动贴上报名(备注：小孩是否占床)；

第四步：确定成行后购买来回交通；

第五步：加微信群交流等待出行。

【服务约定】：

1、关于取消活动：

● 活动出发前10天以上退出活动，活动费用全额退回；

● 活动出发前6天至10天内退出活动，活动费用的 90% 可以退回；

● 活动出发前3天至5天内退出活动，活动费用的 80% 可以退回；

● 活动出发前1天至2天内退出活动，活动费用的 70% 可以退回；

● 活动当天退出，活动费用不可退回；

● 取消报名，但找朋友替补参加的，活动费全额退回，必须在活动开始前一天下午15:00前，联系领队或客服提供替补资料；

2、关于参加活动：
● 统一在集合点上下车，不接受中途上下车；

● 参加活动时，不准中途退团、离团。

3、关于活动不成行，会提前2天告知大家退回其已交费用，并承诺因不足人数（不可抗因素如：天气、地震、政府封路、景区封闭等不算）而取消将对已报名活动的人员下次参加活动即享受优惠（1天的优惠10元，2-4天的优惠20元，长线优惠50元）。

4、活动成行后即预定各项资源（如酒店、机票、火车票、包车等），退出活动可能导致部分已产生的预定费用被第三方供应商扣除导致无法退回，请知悉。

5、领队有权根据情况调整行程，以保证活动顺利进行。

6、本活动谢绝未报名的用户参加（含未报名婴幼儿）或者私自替员参加。为了他人健康及活动体验，本活动谢绝携带宠物参加。

7、行程中涉及的相关景点景色因受天气、季节变化等情况影响，无法保证与活动介绍中的展示保持一致，报名即表示知晓并理解本情况。

8、如活动遇上不可抗力的因素，如交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或变更时间、机场关闭、景区关闭等情况，或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，火烈鸟户外将尽最大努力协助办理行程变更事宜，如产生差价，多退少补。

9、 如因不可抗力导致活动出发前取消或中途取消剩余行程，按照旅游法约定，活动费用将会扣除已支付给履行辅助人且无法退回的部分，余款退还到原支付账户。

10、 游客如因个人原因中途临时退出活动，离团后的一切安全责任和费用均由该游客自行承担。 离团过程中，团费包含的未发生且可退回的费用可退回给游客，实际退费金额以合作折扣价为核算依据。火烈鸟已支付给履行辅助人且无法退回的费用，无法退回给游客。

11、活动费用中如包含交通、门票、住宿等各项支出，该部分费用对应的票据属于价内物资，归属权应为火烈鸟所有，领队将回收该部分票据。

12、火烈鸟户外拥有活动中拍摄的照片和影像资料的使用权；

注意事项

【活动装备】：

第一、服装鞋帽

（1）着装：秋冬装为主，一件厚外套或冲锋衣或羽绒服、抓绒衣/毛衣、短袖衣、速干衣/长袖衣、牛仔裤/休闲裤、里面替换衣物、3-4双袜子（薄/厚都带）；

（2）鞋子：登山鞋/徒步鞋/运动鞋（防滑防水保暖）；

（3）小件：太阳帽、手套、围脖；

备注：秋冬季西藏气温5-15度，早晚温差有10度，经过一些海拔较高点时候，会有降温概率达到0度以下。

第二、日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上）、唇膏、护手霜（藏区干燥）；

（2）辅助工具：太阳镜、保温杯、雨伞；

第三、药品类

（1）备用药品：火烈鸟仅限提供外用药品，其余口服药请根据自身情况酌情携带；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、风油精、葡萄糖（粉剂或者口服液-很实用）、阿咖酚散/高原安/必理通/散列通等缓解高反药品。

第四、摄影通讯（选带）

（1）通讯设备：手机及充电器；

（2）摄影器材：相机+镜头+充电器（自选）；

第五、证件/卡/现金

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，每日出门都要带，必备随时遇到公安/武警等检查；

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证、医护工作证（部分景区针对医护人员免票）等，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担（请在领队购票前出示）。

（3）现金500-1000，当地基本可以使用微信支付/支付宝；

第六、箱包类

（1）旅行箱：24寸及以下，每天放车上；

（2）小背包：放贵重物品、小食品、水等；

【注意事项】： 

旅行中 ： 

1、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

2、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。 

3、西藏高原地区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 

备注：旅行时会因为天气、交通塞车、人员迟到等不确定因素，造成活动的临时更改，请要报名参加的队员遵守时间，遇到问题听领队安排，参加活动前每个人私底下也多做一些攻略。本线路人文景观异常丰富，有时间可以尽量会插一些大家喜欢的点进去！ 

特别提醒： 

1） 出发时，切记携带有效身份证原件； 

2） 有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去参加本次活动，请不要带严重的感冒游玩； 

3） 由于西藏能源不足，大多数酒店都使用太阳能热水器，故途中个别住宿点只能定时供应热水； 

4） 在林芝，不要饮酒，多休息，让身体逐渐适应高原地理气候。如果对自己没把握较快适应高原环境，可以提前七天服用红景天口服液或者胶囊，让身体增加血红细胞的含量，提前适应高原环境； 

5） 西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解； 

6） 本路线为纯玩活动，无购物，无任何隐性消费、敬请放心； 

7） 林芝等西北地区早晚温差较大，达到10至15度左右，另外有些景点如冰川、高海拔等地局部气温较低，因此，游林芝须带一件长袖外衣或毛衣等衣物。 

【免责声明】：

1、本线路并非常规旅游线路，一路上可能发生不可预计的情况较多，希望大家有良好的心态对待和处理，任何时候不得抱怨和发生争执；时刻要有团队协作精神； 

2、为了您的安全必须服从领队安排； 本次户外活外有不可预见的危险（如跌倒、摔伤、中暑、迷路等）；报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解；本俱乐部代每个队员投保十五万元的旅游意外伤害险；当事故发生时，保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔付；本俱乐部和领队不承担另外任何民事、经济和刑事责任；但本俱乐部和领队将尽一切努力进行救护和援助； 

3、个人违反行程安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利； 

4、若因不可抗力因素（堵车、坏车、暴风雨等）导致行程阻断，俱乐部有权另做其它相应行程安排； 

5、因活动可能涉及户外徒步、长途坐车、刺激项目等情况，报名人需确保身体健康适宜旅游，有高血压、心脑血管疾病、传染性疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等情况游客谢绝参加。代他人报名者，须准确了解被报名人的健康情况是否满足本线路要求。 

6、攀岩、漂流、游泳、潜水、溜冰、滑雪、戏雪、热气球、高山索道等活动项目存在危险性，参加项目前请评估自身身体条件，并充分参考相关管理机构的公告和建议后量力而行。 

7、报名活动赠送旅行意外险一份，活动出行期间生效。详见保单。 

8、凡活动报名者，视为已经阅读并同意上述声明内容；

【温馨提示】： 

①本次线路虽然不涉及到爬山环节，7岁以下的孩童和年长老人 不建议报名，由于线路中涉及高原区域，提前一周发布注意事项。 

②衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套（单层冲锋衣），早晚温差大，随时加衣。本次活动为休闲游，无户外经历者可参加，穿着日常服饰即可（牛仔裤、T恤、外套等）

③食：西藏东部地区条件有限，物价水平较高，团餐并不丰盛，请做好心理准备。 

④住：酒店与内地有一定差距，酒店配套设施略少一些，但客房和内地同样舒适。 

⑥行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规越野车，窗外全是风景。

求知于行，寓教于玩。火烈鸟户外-家有小驴专为亲子家庭而设，致力于为城市温室里成长的孩子提供不一样的生活体验。家有小驴，小驴加油！

官方网站：www.hlnhw.cn

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团体定制：缘子13543096288（电话/微信）

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