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    【暑假 伊春】错峰|避暑|公益|自然——走进小兴安岭,一起“森”呼吸,“漫”旅行

    活动特色

    预交活动订金

    ¥1000成人/¥1000小孩

    全额费用:¥4690成人/¥3490小孩
    活动名额:20人成行,最多40
    本期报名:0 剩余名额:40
    总报名人数:15
    亲子温泉滑雪打雪仗
    活动地点
    小兴安岭
    出发时间
    2025-08-02 09:00
    结束时间
    2025-08-08 16:00
    集合地点
    哈尔滨
    年龄限制
    (5-65)岁 不限制
    性别限制
    不限制
    报名截止
    2025-07-28 16:00
    选择行程(共2期)
     距报名截止还有: 58天
    活动信息

    若时光有褶皱,那一定藏在伊春的晨雾里

    树影摇曳的私语,是红松千年的呢喃

    溪流蜿蜒的轨迹,是大地深厚的掌纹

    在这里,山川不争朝夕,只将四季酿成琥珀

    向往的小兴安岭_看图王.jpg

    一定要去一次伊春

    穿行林间,让呼吸成为与自然的和弦

    做一日林中人,把喧嚣还给远方

    只留一袖清风,半枕松涛

    松林天空.jpg

    你很难再找到这样一个用清凉洗去暑热

    用森林呼吸治愈疲惫的地方,

    这里森林覆盖率高达83.8%

    负氧离子浓度超过2.7万个/立方厘米

    被誉为“中国天然氧吧”

    红松林_看图王.jpg

    在伊春,拥有20°C的清凉夏日,

    一秒切换到原始森林世界

    让心与自然同频,让时光在松香中慢行

    梅花鹿2.jpg



     



    这个暑假,走进小兴安岭

    感受林都伊春22°C的夏天

    一座天然的自然博物馆, 

    一部集千年精华于一身的趣味百科全书。

    本次【林都伊春】将走入课本,

    以【森林奇幻冒险】为主题,课程理论+实践教育相结合

    融合伊春当地的自然特色,

    实现大小营员们思维,见识,性格塑造等由内而外的成长。

    当你走进伊春的原始森林

    便会明白森林为何会成为童话的寻常意象。



    山间趣漂流,感受夏日清凉


    这是来自北方极地的小河,

    经过千百年的冰川磨练,流淌在小兴安岭深处。

    在这里,你可以顺流而下,

    感受清凉河水穿过身体的感觉;

    也可以感受山林之间的清新空气,

    听着鸟儿的叫声,放松身心。


    这是一次与大自然亲密接触的绝佳机会,

    您将漂流于小兴安岭深处的小河,

    呼吸着清新的空气

    在漂流过程中,我们尽情欣赏属于森林童话的美景

    在美丽的自然风光中享受刺激与乐趣!


    邂逅森林精灵,探访小鹿


    这里是中国版的“奈良”,是中国版的北欧森林。

    这里群山环抱,万木峥嵘,冬季,一片银白。

    夏季更是森林的童话世界,

    同时这里也是黑龙江省最大的半牧式天然养鹿场,

    有着上百头可爱的梅花鹿

    这个夏季让我们一起来一场奇妙而浪漫的邂逅吧!


    经过幽静的仙山,来到了童话世界般的鹿苑,

    整整大半个山头上,零星或成群的梅花鹿在此驻足

    在潺潺的溪水边休息进食…

    这里,是李白诗中的“林深时见鹿”,

    是比日本奈良还要美的神仙鹿园,

    宝贝们准备好和小鹿零距离接触了吗?

    让我们一起和这些小精灵交个朋友吧!


    探秘蜂场感受花香,做一回小蜂农


    “一生辛苦不得闲,田野山巅花影间。

    采蜜奔波忙授粉,红尘难渡三十天。”

    蜜蜂一直都是被赞美勤劳的对象...

    蜜蜂作为勤劳的甜蜜的使者,

    已经存在至少一亿年,曾和恐龙生活在同一个时代。

    蜜蜂.jpg


    蜜蜂是一种神奇的精灵

    每一个群体都有自己独立的组织和明确的分工。

    穿上量身定制的防蜂服,化身“小小养蜂人”,

    去看古老的蜂箱,走进蜜蜂世界与蜜蜂零距离接触,

    听听蜜蜂的语言,感受蜜蜂飞舞的旋律,

    雄蜂的悠闲,感受大自然界的神奇规律

    亲手摇蜂蜜,制作蜂蜜下午茶

    蜂蜜.jpg

    在蜂场体验中,您可以深入了解蜜蜂的生态和蜂蜜的制作过程,

    感受大自然的神奇魅力。

    此外,您还可以亲手采摘山野菜和玫瑰花,

    体验亲手制作玫瑰花馅饼和香囊的乐趣。

    蜂场花海.png


    森林小骑士,穿行天然氧吧


    开车太快,走路太慢,亲子骑行,是一种独特的亲近自然的方式。

    用骑行的方式在森林内撒欢驰骋

    穿过不为人知的小径,抵达森林深处

    清新的空气扑面而来。孩子们欢声笑语,

    探索着森林的奥秘,

    这样的骑行活动,不仅能锻炼身体

    更是增进亲子关系的绝佳机会。


    骑行.png

    就像人与人之间的邂逅充满了偶然的意味一样,

    人和自然风景的邂逅也同样如此,

    这一次,我们骑着单车,穿过幽静的骑行公路,

    穿梭于红松林中。

    我们一起看森林里跳跃的松鼠,

    去欣赏这些稍纵即逝的美景,

    开启一场真正的清肺之旅,

    休“氧“生息,提高我们的身体素质。


    当一回林都探险家,认领红松


    红松,国家二级保护植物,

    是伊春的市树,是小兴安岭的灵魂。

    红松林作为小兴安岭生物多样性的顶级群落,

    一片一片组团生长的习性,象征着“荣辱与共团结互助”的精神,

    红松树耐贫瘠,抗严寒,高大伟岸的品质也代表着

    林区人民坚韧不拔,奋发向上,勇于奉献的精神。

    红松认领_看图王.jpg


    红松树认领活动是一次亲近自然、感受生命的美妙体验。

    置身于伊春的原始森林中,我们仿佛进入了一个童话般的世界。

    微风中混合着松树、花草及泥土的味道,

    苔藓漫满松树的盘根向上延伸,消失在树洞边缘,

    好像石头都是地精变的...

    为这片神秘的森林增添了一抹生机。


    红松认领牌.png


    这一次,走近原始红松林,

    去认领一棵专属于你的红松树,

    触摸真正的栋梁之才,挂上属于我们自己的牌子。

    我们还将获得林都红松协会颁发的红松保护证书

    和红松一起茁壮成长!



    原始森林徒步,闯进宫崎骏的世界


    树在石上长,石在林中藏

    两亿年前形成的花岗岩基

    经历了怎样的风蚀、冲刷才站到我们的面前!

    奇石、林涛、溪水一次次冲击着我们的眼球

    惊叹大自然的鬼斧神工,这是伊春给你的惊喜



    徒步走近树龄500年左右的古树

    阳光透过松针洒下金色光斑

    仿若置身于《幽灵公主》森林之中

    用最原始的方式闯入宫崎骏笔下的绿野仙踪


    原始森林徒步.jpg


    趣味手工,制作玛瑙手串和创意松塔


    南有沉香,北有琥珀木。

    北沉香俗称松明,也叫琥珀木,是由红松松脂沉积形成的,

    主要产自长白山山脉和大小兴安岭地区,

    北沉香含有挥发油,树脂,琥珀松香酸,

    琥珀脂醇,具有镇静安神,活血等功效!

    我们将走进北沉香创意工厂

    学习探究北沉香背后奥秘及功效,

    亲手制作一串北沉香/玛瑙手串。

    玛瑙手串.jpg


    我们拿出自己的超级创意,DIY制作创意松塔。

    我们作为森林的朋友,不去认识动物怎么成?

    一起去萌宠乐园,看看我们的动物朋友吧!


    创意松塔.jpg


    小众轻奢体验,灵芝采摘科普


    走进神奇的灵芝园

    我们将深入了解拥有上千年药用历史的“百草之王”。

    灵芝在中国有上千年的药用历史,

    又名“林中灵”“琼珍”,

    被历代医药世家视为滋补强壮,扶正固本的神奇珍品。

    灵芝采摘3.png

    灵芝,其最早出现于《神农百草经》中,

    被列为上品,谓其“久食,轻身不老延年神仙”。

    我们将走进灵芝园,去了解“百草之王”的知识,

    探寻“森林黄金”的秘密

    还可以进行灵芝采摘哦(可带回家)~

    灵芝采摘2.png


    漫步湿地公园,一起放飞白毛鹤


    新青湿地公园是一个亲子家庭探索自然

    观赏珍稀鸟类的理想之地。

    这里,孩子们可以近距离看到白头鹤、

    丹顶鹤、东方白鹳等珍稀鸟类,感受它们的优雅与独特

    漫步湿地栈道、感受清风过着草木香迎面温柔而来

    如此解压、放松的感受是伊春给你的温柔


    湿地鸟.png


    当远处的白头鹤优雅的梳理羽毛

    白头鹤翩翩起舞,丹顶鹤亭亭玉立,东方白鹳展翅高飞

    这些生动的画面定能让孩子们兴奋不已。

    仿佛整个公园开启了静音模式

    没有人想打破这优雅的瞬间

    忽尔群鹤集体放飞,这样壮丽的景象又让人不禁欢呼




    舌尖上的伊春,感受正宗东北铁锅炖


    感受东北菜的豪爽与美味

    每一口都带着东北人的热情

    挑剔的味蕾也不能被亏待,溢出屏幕的大满足

    如果美食是治愈心情的良药

    那伊春将会像那酥脆的锅包肉一样

    咔嚓、咔嚓之间,给予你最满足的幸福感


    东北美食1.jpg


    杀猪菜_看图王.jpg


    篝火晚会,和东北老乡载歌载舞


    不仅如此,作为一场完整且精彩的亲子活动,

    必须要安排上我们的篝火晚会!

    载歌载舞,唱唱跳跳,一起Happy一夏!


    甄选住宿


    住的好才能玩得爽

    哈尔滨计划中央大街准四酒店

    伊春安排凯里亚森大酒店(或同级),

    保证旅途的舒适性

    让身体与心灵都能回归灵魂深处




    这个夏天,一起奔赴属于我们的森林童话!

    一个一起畅玩都很惬意的小城最美的风景

    最好的感受,始终在路上...


    行程安排

    活动安排 拷贝.jpg

    【活动主题】亲子漂流,红松认领,邂逅小鹿,灵芝采摘,森林骑行徒步,

    【活动时间】:一期:2025年8月2日-8日 / 二期 8月9日—15日
    【集合地点】:哈尔滨酒店

    【交通方式】来回飞机/火车,中途全程包车

    【集合标志】:集合标志《火烈鸟户外》旗帜

    【出行通知】:报名成功即可收到短信通知,同时出行前会建微信群沟通,主动添加客服微信

    【活动人数】:20-40人(满10人可单独定制,价格另议)

    【人员要求】:

    ●必须具备户外精神(团队、自助、平和、环保,也就是做到人人都是领队人人都要动手参与)

    5-65岁身体健康者,

    本活动谢绝孕妇参加;

    本活动谢绝携带未报名的婴幼儿和老人家参加;

    本活动谢绝私自替员和其他空降人员参加


    交通参考】:

    去程(广州为例)

    1、飞机直达,当天广州——哈尔滨,全天多班次可选;

    2、火车直达,提前1天(周六)出发,广州白云—哈尔滨西(z116,硬卧576元),或者提前2天z236出发广州站出发,实惠很多;

    3、北京中转,广州飞机或者高铁到北京,北京高铁到哈尔滨5小时左右


    活动行程 拷贝.jpg

    【简单行程】:

    第1天 上午飞机到哈尔滨,下午自由湖活动,中央大街,哈工大,              住哈尔滨

    第2天 上午坐车去伊春铁力,下午清凉漂流,晚上民俗体验,           住铁力

    第3天  上午蜂场体验蜂农生活,下午森林骑行,                                住伊春

    第4天  上午前往金山鹿苑,下午九峰山灵芝科普,采摘                          住伊春

    第5天  上午汤旺河森林公园,下午新青湿地公园                                        住伊春

    第6天  上午步红松认领,下午玛瑙手串制作,适时返回哈尔滨                 住哈尔滨

    第7天   哈尔滨散团                       


    【详细行程】:

    第一天  广州/全国各地——哈尔滨               

    重点:中央大街、索菲亚大教堂、防洪塔


    今天大家怀着向往已久的心情,降落在素有“东方小巴黎”的美名冰城——哈尔滨!到达酒店办理入住并向领队报到,再就自由溜达去,第一天到达自由活动为主,央大街、731部队遗址等。可以几家人相约结伴活动。(自由活动期间费用自理)


    餐食:不含

    住宿:星程、怡和酒店或同级


      哈尔滨——铁力(230公里,坐车约3小时)    


    【上午】从哈尔滨出发前往铁力(车程约3小时)。

    【下午】抵达山林,避暑胜地夏日亲子漂流,泼水大赛,感受大自然,融入大自然,体验自然风光,感受清凉一夏。

    【晚上】晚餐后,与当地朝鲜村民进行互动,包饺子,制作打糕和朝鲜族辣白菜。篝火晚会,燃放烟花


    餐饮:含早、中、晚餐。

    住宿:素柏云或其他同级酒店民宿


      铁力伊春(90公里,车程1小时左右) 

    【上午】参与蜂场体验,寻蜜之旅近距离观察蜜蜂,探究学习蜜蜂知识,了解蜜蜂生态和蜂蜜制作过程,采摘山野菜和玫瑰花,制作玫瑰花馅饼和香囊。

    【下午】进行自行车森林骑行,修氧生息森林骑行挑战。路宽车少景色美,如果条件允许,我们还将进行越野挑战。(不想骑行的我们会安排森林内自由活动)

    【晚上】伊春市区自由活动


    餐饮:含早餐、午餐,晚餐不含

    住宿伊春凯里亚森酒店或同级


    天 伊春酒店-金山鹿苑-九峰山-伊春酒店(单程80公里,约1个半小时) 

    【上午】前往金山鹿苑(车程约0.5小时),与小鹿零距离接触。这里是伊春的新晋名片,宛如童话世界殷的风景,在这里孩子们将会与鹿苑的精灵们进行喂食互动体验。治愈自然。我们还会进行有趣的吃瓜比赛。

    【下午】九峰山山寨探秘,灵芝科普与采摘。制作灵芝认养牌,探寻灵芝的奥秘,灵芝大棚认养灵芝

    (每个人可带走一个)

    【晚上】 返回伊春市区


    餐食:含早餐、午餐、晚餐

    住宿伊春凯里亚森酒店或者九峰山养心谷

        

    第五  伊春-汤旺河森林公园(单程约70公里,1小时)

    【上午】前往汤旺河森林公园(车程2小时),跟随领队了解地址特色,主要景点,一线天,石林峰,雄峰等,在汤旺河河里进行糯米纸小船放流,生态微景观瓶制作

    【下午】参观新青湿地公园(4A级景区),近距离观看珍惜鸟类:白头鹤、丹顶鹤、东方白鹳等。


    餐食:含早餐、餐、晚餐

    住宿伊春凯里亚森酒店或同级


    第六 伊春市区 


    【上午】探秘红松林,红松认领红松林徒步,了解认领红松,获取红松保护公益证书

    【下午】了解北沉香奥秘,工艺品背后的故事,制作独一无二的北沉香/玛瑙手串!适时座车返回哈尔滨


    餐食:含早餐、午餐,晚餐不含

    住宿:哈尔滨中央大街准四或以上酒店


    第七  自由散团 


    活动就接近尾声了,上午早餐退房后,自由前往机场等地,直接回程或者继续的都一路顺利!


    如果继续游玩的可以考虑哈工大、东北虎园、哈药、731遗址等游览参观!



    用餐:含早餐

    住宿:无

    费用说明

    活动费用 拷贝.jpg


    占床位大人及小孩:4690元/人

    不占床位的小朋友:3490元/人


    注:报名只需提交每人一千的订金,如活动不成行或因其他原因导致的活动取消,费用全额退回


    备注

    一间房默认含2个床位,1大1小一间房,两个都按占床收;

    1大1小如想拼房需自行找拼房小伙伴,若无人拼房,则小孩需占床位

    3人或4人入住一间房,费用就是两个占床位,其余不占床位


    费用包含

    1、全程包车费、过路费、油费、司机食宿费等        

    2、全程6晚甄选住宿费(哈尔滨2晚、伊春4晚)

    3、全程景区大门票费用

    4、全程餐费,8正6早(行程中如果团餐改为自由用餐,则退回相应餐费)

    5、森林骑行费用;

    6、漂流费用

    7、红松认领及证书费用

    8、蜜蜂及湿地公园研学服务费用

    9、包饺子等民俗项目体验费;

    10、篝火晚会、放烟花费用;

    11、小朋友的礼物及奖品费用

    12、领队费及活动策划费;

    13、旅途保险:旅行社责任险、意外伤害保险多重护航;

    14、公用装备用:对讲机,地图,足球,拨河绳、医药箱(日常用药)等,如需特殊药物请提前自备


    贴心赠送】: 满30人赠送跟拍摄影师费用


    【活动优惠】:  

    1、网上报名可享受在活动结束后赠送400积分/人;

    2、分享活动到朋友圈额外优惠30元/人(活动前截图客服);

    3、报名前十位优惠50元/人;

    4、团体报名5-9人优惠40元/人,9人以上优惠80元/人

    5、活动后分享指定图片到朋友圈的赠送400积分/家庭;

    6、以上5条可同时优惠。


    【自费项目】:

    1、广州往返当地的大交通费用自理;

    2、单房差(单人入住一间需补单房差,如一大一小孩子不占床位没有人拼房,则都按占床需补单房差);

    3、活动费用未包含的费用,如购买特产、个人消费、发票(如需开票加收6%)等。

    报名指引

    活动指南 拷贝.jpg

    【报名咨询】:

    报名咨询—小丽 18320139473 (手机/微信) 

    小团定制—缘子 13543096288 (手机/微信) 

    活动策划—阿光 13570287347(手机/微信)


    【报名流程】:

    第一步:仔细了解行程,费用情况,包含内容,注意事项,决定是否报名;

    第二步:与客服或领队取得联系,咨询相关情况,确认细节;

    第三步:在活动贴报名及支付订金(如需大床请备注);

    第四步:通知成行购买大交通;

    第五步:进微信群队员交流与装备准备;

    第六步:报名成功等待出发。


    【服务约定】:

    1、关于临时取消:  

    ● 活动出发前10天以上退出活动,活动费用全额退回;

    ● 活动出发前6天至10天内退出活动,活动费用的 90% 可以退回;

    ● 活动出发前3天至5天内退出活动,活动费用的 80% 可以退回;

    ● 活动出发前1天至2天内退出活动,活动费用的 70% 可以退回;

    ● 活动出发当天及活动中退出活动,按实际未产生的退回(如门票、住宿、体验项);

    ● 取消报名,但找朋友替补参加的,活动费全额退回,必须在活动开始前三天下午15:00前,联系领队或客服提供替补资料;

    2、关于参加活动:   

    ● 统一在集合点上下车,不接受中途上下车;   

    ● 参加活动时,不准中途退团、离团。

    3、活动成行后即预定各项资源(如酒店、机票、火车票、包车等),退出活动可能导致部分已产生的预定费用被第三方供应商扣除导致无法退回,请知悉。

    4、关于活动不成行,会提前10天告知大家退回其已交费用,并承诺因不足人数(不可抗因素如:天气、地震、政府封路、景区封闭等不算)而取消将对已报名活动的人员下次参加活动即享受优惠(1天的下次优惠10元,2-4天的下次优惠20元,长线下次优惠50元)。

    5、活动成行后即预定各项资源(如酒店、机票、火车票、包车等),退出活动可能导致部分已产生的预定费用被第三方供应商扣除导致无法退回,请知悉。

    6、领队有权根据情况调整行程,以保证活动顺利进行。

    7、本活动谢绝未报名的用户参加(含未报名婴幼儿)或者私自替员参加。为了他人健康及活动体验,本活动谢绝携带宠物参加。

    8、行程中涉及的相关景点景色因受天气、季节变化等情况影响,无法保证与活动介绍中的展示保持一致,报名即表示知晓并理解本情况。

    9、如活动遇上不可抗力的因素,如交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或变更时间、机场关闭、景区关闭等情况,或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件,火烈鸟户外将尽最大努力协助办理行程变更事宜,如产生差价,多退少补。

    10、 如因不可抗力导致活动出发前取消或中途取消剩余行程,按照旅游法约定,活动费用将会扣除已支付给履行辅助人且无法退回的部分,余款退还到原支付账户。

    11、 游客如因个人原因中途临时退出活动,离团后的一切安全责任和费用均由该游客自行承担。 离团过程中,团费包含的未发生且可退回的费用可退回给游客,实际退费金额以合作折扣价为核算依据。火烈鸟已支付给履行辅助人且无法退回的费用,无法退回给游客。

    12、活动费用中如包含交通、门票、住宿等各项支出,该部分费用对应的票据属于价内物资,归属权应为火烈鸟所有,领队将回收该部分票据。

    13、火烈鸟户外拥有活动中拍摄的照片和影像资料的使用权;


    注意事项

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    【注意事项】

    1、本线路并非常规旅游线路,一路上可能发生不可预计的情况较多,希望大家有良好的心态对待和处理,任何时候不得抱怨和发生争执;时刻要有团队协作精神。 

    2、为了您的安全必须服从领队安排; 本次户外活外有不可预见的危险(如跌倒、摔伤、中暑、迷路等);报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解;本俱乐部代每个队员投保十五万元的旅游意外伤害险;当事故发生时,保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔付;本俱乐部和领队不承担另外任何民事、经济和刑事责任;但本俱乐部和领队将尽一切努力进行救护和援助。 

    3、个人违反行程安排,造成人员及其他意外,个人负全部责任,组织方保留其追究法律责任的权利。

    4、若因不可抗力因素(堵车、坏车、暴风雨等)导致行程阻断,俱乐部有权另做其它相应行程安排。 

    5、因活动可能涉及户外徒步、长途坐车、刺激项目等情况,报名人需确保身体健康适宜旅游,有高血压、心脑血管疾病、传染性疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等情况游客谢绝参加。代他人报名者,须准确了解被报名人的健康情况是否满足本线路要求。

    6、攀岩、漂流、游泳、潜水、溜冰、滑雪、戏雪、热气球、高山索道等活动项目存在危险性,参加项目前请评估自身身体条件,并充分参考相关管理机构的公告和建议后量力而行。

    7、报名活动赠送旅行意外险一份,活动出行期间生效。详见保单。

    8、凡活动报名者,视为已经阅读并同意上述声明内容。


    【温馨提示】

    东北的冬季相对于南方来说是比较寒冷的,但是并没有想象中的那么冷。原因是东北的冬季比较干燥,所以感觉上没有天气预报中说的那么寒冷。室内有暖气,一般温度都在18度以上。但由于东北的气候特点,还是有些注意事项要注意一下: 

    1、保暖:东北冬季早晚温差大,请根据温度加减衣服,防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。
    ① 衣服:内衣要柔软、吸湿、透气,以利于保湿、干燥。功能性强,具有防风、防水、保暖、透气性好、质地轻柔的羽绒服为冬季旅游的首选服装;
    ② 鞋子:“寒从脚下起”从保暖的角度讲,鞋是最重要的。一双轻巧保暖鞋底厚实的鞋子,可以使你感到全身温暖,又可以防止在冰雪路上滑倒,从经济上看,一双100元左右的棉鞋就足够了;

    ③ 手套:选择五指的那种,方便灵活保暖;

    ④ 帽子:男士选择款式简单绒线帽,女士只要带一条围巾就足够了。

    ⑤ 雪套:如果你不想过于亲近雪,那么完全没有必要准备雪套,因为路上的雪都被踩实了。但如果你愿意尝试一下在雪窝子里摸爬滚打,那么,一定要准备专业的雪套!

    2.、护肤、保湿:因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖,室内空气不是很流通,湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要,可防止干燥、皱裂,室内入睡前最好适当使用护肤品有并在床头放上一杯水可增加房间的湿度;有些南方的朋友,到了东北以后会流鼻血,这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单,每天多喝开水多吃水果。女士带一支润唇膏就更好。

    3、护眼:如果是眼镜一族,最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。太阳镜不可少。雪地上因阳光反射强烈,必须戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。

    4、饮食:东北地区因为气温低,尽可大口喝酒、大口吃肉,但是味道偏重,所以如果饮食方面有不适应的地方及早向导游提出,以做调整;旅游途中,尽可能的多喝水,多吃水果;由于气温较低,所需热量相应增加,多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,也可随身携带些巧克力,以补充热量。另外,最好携带旅行用的保温瓶,这样可保证随时喝到热水。

    5、保健:由于室内和室外有比较大的温差,所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外,否则容易引起感冒。可以根据个人身体状况出门常备的药物外,特别是感冒药,是东北之行的必备药品。

    6、电子产品的保护

    ① 相机:在寒冷的条件下,相机容易失灵,所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖或藏于怀中,从室外进入室内,切记将相机用厚布包好,或放入胶袋内保护,否则因室内外温差太大,整部相机出满水珠;
    ② 电池:因为相机里的电池无法抵御低温,相机往往无法正常拍照,你应该在贴身口袋里多带一节电池备用,经常把有温度的电池装进相机;

    7、户外活动:尤其在积雪较厚的户外进行活动时,一定请听从导游人员的安排,不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照,以免发生意外;在冰雪上行走时,膝盖应微屈,身体的重心向前倾,小步行走,这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时(如:冰上项目、滑雪等),一定要听从导游和教练的指导,活动前,搓搓手,跺跺脚,搓搓耳朵,让全身筋骨活络起来,注意裸露在外的皮肤保暖,有了暖意再活动时才不容易冻伤,也不会因摔倒造成骨折等伤害;如果因为不小心而造成局部伤冻,要敷上冻疮膏,而且有冻伤后不要用热水去敷,防止造成更深的创伤,可以用雪搓、用冷水缓解,这样才能逐步康复。



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