【暑假 甘南】风景媲美新疆，信仰不输西藏！我在一半草原一半梵音的20度避暑圣地，等风也等你！

【活动主题】：圣境甘南，九曲黄河，花湖
【活动时间】：一期7月18-25日、二期7月25-8月1日、三期8月1日—8月8日，四期8月8日—8月15日，共8天

【活动路线】：兰州—和政化石馆—美仁草原—尕海湖—扎尕那—郎木寺镇—九曲黄河——桑科草原——兰州

【交通方式】：广州飞机或火车（高铁）到兰州，中间全程包车，最后兰州散，再飞机或火车（高铁）回广州

【活动类型】：初级户外，半自助户外旅行

【活动人数】：15-30人（报名截止日，少于15人，视具体情况是否出团）

【人员要求】：6-65岁身体健康者，必须具备户外精神（团队、自助、平和、环保，也就是做到人人都是领队人人都要动手参与） 

【交通参考】: (广州为例)

1、高铁：G404 广州南-兰州南（09:49-19:49），二等座 1142元，或选择广州-西安，再转兰州

2、火车：Z264 广州-兰州（09:26-15:05，需购买提前一天的票），硬卧471.5元

3、飞机：选择自己合适的航班，白云机场-中川机场

简要行程

DAY1：全国各地-兰州集合(24小时接机)

DAY2：兰州-—古化石博物馆——美仁草原—合作，住合作

DAY3：合作-尕海湖-仙女滩，住扎尕那

DAY4：扎尕那—润吾沟—藏族家访—郎木寺，住郎木寺

DAY5：纳摩大峡谷—九曲黄河第一湾—郎木寺，住郎木寺

DAY6：郎木寺—郭莽湿地—桑科草原—拉卜楞寺，住夏河

DAY7：夏河—甘加秘境-胸针制作—兰州，住兰州/散团

DAY8：散团

详细行程

Day1：广州/其他城市—飞机或火车（高铁）——兰州

“兰州，淌不完的黄河水向东流。”低苦艾的歌声里，兰州是灰色的，是粗粝的，是风沙中伫立的铁桥和日夜不停的河水。但真正站在黄河边，你会发现这座城市比歌里唱的更有温度。两千年来，商队从这里西出东进，僧侣从这里走向西域，中原的丝绸、西域的佛法，都在这里交汇。而今天，你从这里出发，走向甘南。

我们在兰州集合。如果时间宽裕，去【甘肃博物馆】吧，“马踏飞燕”在那里等你。再去看一眼奔流的黄河，撸一次夜市的串串和白胡子老爷爷的牛奶鸡蛋醪糟。从兰州开始，沿着黄河逆流而上，我们将开启这一场7天的七色旅程。

“兰州不是第一眼就惊艳的城市，但你会慢慢爱上它。“

餐食：全天不含餐，敬请自理

住宿：兰州四钻酒店标准间

温馨提示：

1、兰州集合当天赠送接机服务，请您提供航班信息（乘坐火车请自行打车到酒店找领队报销车费）

2、自由活动期间，请大家保管好自己的随身物品，注意安全。

Day2：兰州-和政古动物化石博物馆-米拉日巴佛阁-美仁大草原-经幡隧道-合作

上午：

早餐后，从兰州出发前往【和政古动物化石博物馆】，这里拥有十项世界之最的古生物基因库，是孩子们的地球科学第一课。馆藏的三趾马动物群化石数量居全球之首，世界上最完整的铲齿象头骨、最古老的披毛犀头骨……3万多件标本静默陈列，在科普导师的带领下，我们将近距离观察“十项世界之最”化石阵列，触摸亿万年前的巨兽掌印，通过交流科普解读生物多样性，激发孩子想象力和创造力。

下午：

 午餐后稍作休息，乘车前往“藏学百科全书”之称的【米拉日巴佛阁】。沿着木梯， 一层一层往上爬。第一层，第二层， 每走一层， 都是另一个派系，另一段历史， 另一种对信仰的诠释。爬到第八层， 抬头仰望：屋顶的喜乐金刚坛城， 和传说中第九层的水画，静静发着光。

参观完佛阁后前往【美仁大草原】，这里的草原不是一马平川，而是布满成千上万个隆起的小草墩，一路风景如画，牛羊成群悠闲自得。草原上矗立着长达600米的网红经幡隧道——五彩经幡在头顶编织成一条绵延数公里的彩虹长廊，风过处，十万遍经文被诵向苍穹。我们将穿越其中，让风马旗在头顶猎猎作响，拍照非常出片。

尽兴游玩后，我们将前往合作入住酒店休息。

住宿：合作颐和大酒店或同级

餐饮：含早餐、午餐；不含晚餐

车程：上午108公里约80分钟，下午160公里约2个半小时

海拔高度：约1500米-3200米  住宿：约2900米

今日课程：《探寻古动物化石博物馆》

特别提醒：高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水穿好衣服注意保暖。在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像。另外，所有殿内不可以拍照。

Day3：合作-郭莽湿地-藏族家访-仙女滩-扎尕那

上午行程

早餐后乘车前往尕海湖，一路饱览夏季草原风光，看水天一色，看鸟儿自由自在的飞翔，，寻找在这此繁殖的黑颈鹤、斑头雁等湿地鸟类。数一数遍地跑的鼠兔和旱獭，了解鼠兔在高原生态链中扮演的重要角色。

在这里，我们将体验藏区的传统祈福【撒隆达】，撒隆达也就是撒风马纸，意义是祈祷全家一年平安和外出顺利，表达了人们对美好顺利生活的向往祈求。

下午行程：

午餐后前往洛克笔下的伊甸园【扎尕那】，这里村寨静谧，宛若仙境，犹如世外桃源，《爸爸去哪儿5》曾在这里取景。

入住后适时前往村子出发前往【仙女滩】，——这是观扎尕那的最佳视角。从高处回望，四个村庄尽收眼底，草原在脚下延伸，神山在远处伫立。我们沿着仙女滩一路轻徒步，探寻甘南秘境，激发孩子探索欲，感受这宁静又美丽的圣境村寨。

你站在那里，风吹过来，带着青草和露水的味道。关于扎尕那，不再有遗憾，只有留恋。

待夜幕降临，围着篝火，共赴一场星空下的晚会，在藏族姑娘的带领下随风起舞，热情而淳朴的藏族风情令人流连忘返。晚上，入住扎尕那当地特色民宿休息。

备注：篝火晚会为扎尕那村子举办，不一定每天都有，以扎尕那村子实际安排为准~

住宿：扎尕那藏家大酒店或同级

餐饮：含早餐、午餐；不含晚餐

车程：上午130公里2个多小时，下午140公里约约2个半小时

海拔高度：约2900米-3300米  住宿：约3000米

今日课程：自然课堂

Day4：扎尕那晨曦——润吾沟——藏族家访—郎木寺

上午行程

晨起在扎尕那享受一场美妙绝伦的日出，感受万物寂静。日出时分，扎尕那炊烟袅袅、晨雾弥漫、构成了一幅民间生活的图画。推开窗，云雾就在眼前。我站在那里看了很久，那一刻什么都不想，只是觉得，活着真好。

早餐后，领队带领大家前往润吾沟徒步，探寻甘南秘境，激发孩子探索欲，感受这宁静又美丽的圣境村寨。寻找认识各种高山菌类和植物、一起垒玛尼堆，孩子们负责捡拾光滑的石片，叠成小小的玛尼堆——这是藏地最朴素的祈福仪式，也是孩子参与感zui强的环节。

不想去徒步的家庭也可以选择在酒店休息，或者走走梯田栈道。适时返回酒店收拾行李退房，自由觅食！

下午行程

午餐后我们前往藏族朋友家进行家访。等候多时的卓玛将带领孩子们体验完整的藏家迎宾礼——松柏熏身（白塔前用柏枝轻烟净化）、净手（山泉水濯洗双手）、献哈达（蓝色的哈达献给远方的朋友）。

做客卓玛家，我们将品尝糌粑、酥油茶、藏式奶饼、青稞酒，卓玛将手把手教孩子捏制人生第一团糌粑，在掌心揉捏成团——这是藏族人一天能量的起点。吃饱喝足，卓玛会拉着大家在院子里围成一圈，跳起锅庄。舞步很简单，左三圈、右三圈，笑声比音乐更响亮。

结束家访前往郎木寺。只有真的抵达，你才会知道，郎木寺其实是一个小镇的名字，它因为一条名叫“白龙江”的小溪，让四川与甘肃于此隔“江”相望。四川这边有格尔底寺， 甘肃那边有赛赤寺； 不远处还有一座清真寺， 唤礼声在同一片天空下升起， 与经声、与鸟声、与旅人的脚步声，奇妙地共存。

"郎木寺的傍晚，红石崖被夕阳镀了一层金，经声从远处传来，混着咖啡馆里放的音乐——我忽然不想离开了，就想在这里，再多待一天。"

住宿：郎木寺丽呈酒店或同级（2晚连住）

餐饮：含早餐、不含午餐、晚餐

车程：早上0，下午90公里约100分钟

海拔高度：约3000米-3500米  住宿：约3300米

Day5：纳摩大峡谷徒步——九曲黄河第一湾——郎木寺

上午行程

早餐后，我们走进四川管辖的【格尔底寺】。穿过寺院，往深处走， 纳摩大峡谷就在那里—— 溪水潺潺，植被茂密， 光从密林的缝隙漏下来。峡谷深处藏着两个百年故事—— "仙女洞"与"虎穴"， 关于这个地名最初的来历， 只有走进去，亲耳听， 才能真正体会。

沿着白龙江徒步探访源头，沿途景色优美，一探峡谷究竟。一路上我们会发现不一样的人物和景色，一些小喇嘛在路上嬉戏，踢球，蓝天，白云，小溪，美丽的笑容，组成一幅不可多得的画面……

峡谷深处的小草原上，常有一群喜马拉雅旱獭（土拨鼠） 探出脑袋。领队会提醒孩子们保持安全距离、不投喂、不惊吓，观察它们站立放哨的可爱模样。

在峡谷开阔处，每个家庭将领到一面经幡，幡上印有佛经，而随风飘动一下，就是诵经一次，是不停的传达人们对神灵美好愿景的祈求；

下午行程

午餐后我们前往唐克，领略“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的【黄河九曲第一湾】独到之美。

黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、坐卧花簇里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。

在这儿观赏草原上的黄河，宛如金银缎带，阳光下波鳞片片极目远眺其壮观景致使人顿生膜拜之感，站在这里你会对人和自然有新的感悟。

而后前往寻找网红土拨鼠，与土拨鼠斗智斗勇，乐趣无穷。适时返回郎木寺酒店入住

住宿：郎木寺丽呈酒店或同级

餐饮：含早餐、不含午餐、晚餐

车程：早上0，下午106公里约100分钟

海拔高度：约3000米-3500米  住宿：约3300米

Day6：郎木寺——桑科草原——拉卜楞寺

上午行程

早餐后前往【郭莽湿地】，这是黄河最大支流洮河的发源地，也是中国黑颈鹤最重要的繁殖地之一。我们将一起寻找和观察黑颈鹤的活动轨迹，识别黑颈鹤的形态特征，观察它们的觅食、栖息行为。

适时出发前往【桑科草原营地】，途经的路上你会看到辽阔的桑科草原上，牛羊点点，帐篷星罗棋布，帐篷上炊烟袅袅，马背上牧歌飘荡。

然后我们深入草原腹地的专属营地。这里有搭建好的天空之镜打卡台、网红秋千、藏服体验区。体验骑马射箭的乐趣，还可以自费体验草原越野车

中午品尝高原牦牛土火锅，清汤锅底，搭配高原牦牛肉片和时令蔬菜，汤鲜肉嫩，暖胃暖心。

下午行程

适时有一座寺庙，叫拉卜楞寺。它有世界上最长的转经道，绵延三公里，每一个经筒都被无数双手抚摸过，被无数颗心祈祷过。

因为相信，所以看见；因为看见，所以思考；因为思考，才能真正走进。行程第三天，我们将在阿卡的带领下，漫游拉卜楞寺。他带我们走进一座座佛殿，讲哲学、讲医学、讲天文历算，讲那些我们不一定听得懂、却莫名觉得心安的东西。

住宿：夏河天珠大酒店或同级

餐饮：含早餐，午餐；不含晚餐

车程：上午170公里约170分钟，下午15公里约20分钟

海拔高度：约3300米-2900米  住宿：约2900米

Day7：夏河——甘加草原——善觉部落——兰州

早餐后，一起前往甘加草原深处的【善觉部落】，体验草原牧人日常生活，深入了解藏民文化，让孩子感受到亲自动手的乐趣，尊重不同文化信仰，学会用思辨角度看世界。参观当地环保社区公益基地，走访牧人展览室。观看甘加草原环保纪录片，了解美丽的甘加草原背后故事，牧人草场治理与生态保护的行动。

随后在牧民老师的指导下，孩子们将用高原羊毛和特制戳针，亲身体验制作羊毛毡胸针，并带走属于自己的草原纪念品！

挑战藏族牧人的必修技能——打尔恰，学习如何把石子包裹在绳兜里，抡圆、松手，石子呼啸而出。能打到10米外靶心的孩子，会被部落授予“小牧人”称号。

午餐后出发前往兰州，我们将在兰州酒店和中川机场分别送站。 先到达酒店安排入住，然后再送这天退团的家庭到机场

（如果这天要退团的家庭还请提前报备，并购买晚上19点后的机票，我们将退回一晚酒店费用）

住宿：兰州4钻酒店

餐饮：含早餐，午餐；不含晚餐

车程：上午30公里约40分钟，下午250公里约3.5个小时

海拔高度：约3300米-2900米  住宿：约2900米

今日课程：《藏族人文课程》

Day8：兰州散团

早上睡到自然醒，大家可以体验特色羊皮筏子，也可以继续在周边游玩！

每一次旅行都会有终点，有相遇就会有分别，这一路的美景一定能给你们留下深刻的印象，同时也期待我们下一次的相约。

虽然有不舍，但更多的是欢乐与成长，祝愿孩子们在以后的成长道路上无忧无虑，勇往直前，用智慧和毅力开辟属于自己的天空。

在机场/车站， 想起这七天走过的一切—— 黄河边的壮阔， 转经道上的阿妈， 草原的云， 扎尕那清晨的炊烟——忽然明白， 为什么甘南被叫做圣地。“我想，我一辈子都不会忘记这一次甘南之旅。”

住宿：无

餐饮：含早餐，午餐自理、晚餐自理

备注：

以上是计划行程和安排，领队有可能根据天气等因素调整游览景点的先后顺序。

酒店我们会优选当地排名靠前的，但因暑假旺季有可能订不到。如订不到计划酒店则改为同级！

5180元／占床，3580元／不占床（报名只需提交每人一千的订金，如活动不成行或因其他原因导致的活动取消，订金全额退回）

备注：

一间房默认含2个床位，1大1小或者单人一间房需补单房差

1大1小如想拼房需自行找拼房小伙伴，若无人拼房，则小孩需占床位

多人入住一间房，费用就是两个占床位，其余不占床位

【费用包含】

1、交通：全程包车往返交通费用，根据人数选择合适车型。

2、接机：3人起兰州机场24小时接机（不足3人需接受拼车或者补差价，高铁火车较近自行打车报销）

3、住宿：按行程所列7晚标准间入住，优选评分靠前舒适酒店

4、门票：行程所列景点首道门票

    ● 甘加草原&善觉部落；

    ● 拉卜楞寺门票；

    ● 尕海湖门票及景交车；

    ● 扎尕那门票；

    ● 郎木寺门票；

    ● 和政古化石博物馆门票和讲解；

    ● 九曲黄河第一湾门票和上行电梯；

    ● 米拉佛阁门票；

5、餐饮：全程含早和4个午餐（每个房间2张早餐券，未包含午晚餐敬请自理）；

6、领队：火烈鸟专业领队及交通，当地资深地接；

7、保险：专业旅游意外保险；

8、补助：司机领队餐食住宿补贴等； 

9、饮料：每人每天矿泉水一支；

10、物资：公用装备和公共药品（对讲机、地图、医药箱）；

11、礼品：小朋友的户外礼品

赠送：桑科草原骑马、射箭、羊毛胸针制作、唐卡绘画、藏族家访、藏装体验、扎尕那旅拍（20人起）、篝火亲子体验费用（赠送项目不体验不退）

【活动优惠】：

1、线上报名，活动结束后赠送400积分/人（100积分=10元活动费）；

2、团体优惠，团体报名5-9人优惠100元/人，10人及以上优惠200元/人；

3、老客回馈，第二次参加长线活动送1000积分/人，第三次送2000积分/人，第四次及以上送3000积分/人；

4、分享有礼，活动结束后分享朋友圈+指定图片，截图至客服可获得400积分/家庭；

5、评价反馈，活动结束后完成线路评价可获赠200积分/报名者。

【费用不含】

1、大交通：广州/其他城市 往返兰州的交通费用。

2、餐费。未包含的正餐费用和不占床的早餐费(每间房2张早餐券)

3、报价未含发票（如需开票需加收6%）

4、单房差（一间房默认两个床位/两份早餐，单人入住需补单房差，超员入住早餐自理）

5、其他，如个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用！

【门票优惠】：

如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用。国庆黄金周出团的队伍，需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。

【报名咨询】：

报名咨询——小丽18320139473(手机/微信)
线路咨询——阿光13570287347(手机/微信)

定制咨询——缘子13543096288(手机/微信)

【报名程序】：   

第一步：仔细了解行程，费用情况，包含内容，注意事项，决定是否报名；

第二步：与客服或领队取得联系，咨询相关情况，确认细节；

第三步：在活动贴报名；

第四步：支付费用，客服或领队通过确定报名；

第五步：报名成功生效，等待出行。

【服务约定】：

1、关于取消活动：

  ● 活动出发前提前10天以上退出活动，活动费全额退回；

  ● 活动出发前6天至10天内退出活动，退回活动费用的 90% ；

  ● 活动出发前3天至5天内退出活动，退回活动费用的 80% ；

  ● 活动出发前1天至2天内退出活动，退回活动费用的 70% ；

  ● 活动当天退出，活动费用不可退回；

  ● 取消报名，但找朋友替补参加的，活动费全额退回，必须在活动开始前一天下午15:00前，联系领队或客服提供替补资料；

2、关于参加活动：
  ● 统一在集合点上下车，不接受中途上下车；

  ● 参加活动时，不准中途退团、离团。

3、关于活动不成行，会提前15天告知大家退回其已交费用，并承诺因不足人数（不可抗因素如：天气、地震、政府封路、景区封闭等不算）而取消将对已报名活动的人员下次参加活动即享受优惠（1天的优惠10元，2-4天的优惠20元，长线优惠50元）

4、活动成行后即预定各项资源（如酒店、机票、火车票、包车等），退出活动可能导致部分已产生的预定费用被第三方供应商扣除导致无法退回，请知悉。

5、领队有权根据情况调整行程，以保证活动顺利进行

6、本活动谢绝未报名的用户参加（含未报名婴幼儿）或者私自替员参加。为了他人健康及活动体验，本活动谢绝携带宠物参加。

7、行程中涉及的相关景点景色因受天气、季节变化等情况影响，无法保证与活动介绍中的展示保持一致，报名即表示知晓并理解本情况。

8、如活动遇上不可抗力的因素，如交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或变更时间、机场关闭、景区关闭等情况，或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，火烈鸟户外将尽最大努力协助办理行程变更事宜，如产生差价，多退少补。

9、 如因不可抗力导致活动出发前取消或中途取消剩余行程，按照旅游法约定，活动费用将会扣除已支付给履行辅助人且无法退回的部分，余款退还到原支付账户。

10、 游客如因个人原因中途临时退出活动，离团后的一切安全责任和费用均由该游客自行承担。 离团过程中，团费包含的未发生且可退回的费用可退回给游客，实际退费金额以合作折扣价为核算依据。火烈鸟已支付给履行辅助人且无法退回的费用，无法退回给游客。

11、活动费用中如包含交通、门票、住宿等各项支出，该部分费用对应的票据属于价内物资，归属权应为火烈鸟所有，领队将回收该部分票据。

12、火烈鸟户外拥有活动中拍摄的照片和影像资料的使用权。

【装备建议】

1、各类有效证件：身份证、学生证、军官证、老年证、银行卡。
2、个人防备药品装备：感冒药、创可贴、防晒霜、墨镜、防晒帽、水杯等等，不一一列举。
3、换洗衣物（需带羽绒服或者冲锋衣、秋衣、秋裤）、洗漱用品、电源充电器、大小背包，记录本等
4、自备一些自己喜欢吃的零食、沿途可以采购水果。
5、换洗衣物（看日出风大，平均气温早晚3度左右，白天15-20度左右。要带上冲锋衣或棉衣，白天拍照时尽量穿艳丽的颜色）个别线路除外！
6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行
7、消毒湿纸巾会让出行更方便
8、最好带1拉杠箱1小包，拉杆箱用来放旅途中不用随身携带的物资，小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、水等）。

【关于高原旅行】：

在高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。

春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

【关于高原反应的应对措施】：

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。 

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。  

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

【报名提醒】

1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。

2、领队不是导游，也不是保姆，队员在出行期间应发扬户外运动自助、自立的精神，不能有凡事依赖领队的思想。领队有决定权，但队员可就活动向领队提出合理化建议，领队应认真听取队员的建议并作出决定和解释。

3、我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是你与谁同行。我们希望您遵守安全纪律，不让自己置身与危险之中。守时和谦让，是户外人的美好品德。

4、西部地区旅行有很多我们广州可能无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。

5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

6、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。

8、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

9、我们的路线多为深度游、摄影游、探险游路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。

10、在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。藏区春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往目的地以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，我们将会根据实际情况另外增加景点用以弥补，费用多退少补。

11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。

12、报名者必须是年龄在6~70岁之间的（6~16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

13、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

14、如果您在旅行过程中，出现任何接待质量方面的问题或担忧，请及时与领队协调。如领队的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我公司概不受理。

随处可见牛羊

多视角扎尕那

无处不在的队旗

唐卡绘画

篝火晚会

感受另一种文化

跳跳更健康

扎尕那住的民宿

策马奔腾，或许是大家最爱了

出来玩，最紧要开心

求知于行，寓教于玩。火烈鸟户外-家有小驴专为亲子家庭而设，致力于为城市温室里成长的孩子提供不一样的生活体验。家有小驴，小驴加油！

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