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    【暑假 新疆】此生难忘—乌孙古道,中国颜值最高的顶级徒步路线!

    活动特色

    一、本线路适合有轻装徒步经验的伙伴。此线路全程120公里左右,要翻越2座达坂,最高海拔为3800米的阿克布拉克达坂。此线路可选徒步和骑马穿越,建议报名后进行拉练。

    二、乌孙古道、狼塔C线、夏特古道、是新疆最为知名的三条顶级的徒步线路,对爱好徒步的人群具有极大的诱惑力,每条古道都有数百年沧桑的历史,在这些需要跋山涉水才能通过的古道上曾经走过屯垦戍边的军人、负笈西游的僧侣、远托异国的和亲公主、还有那些逐水草而居的牧人…

    预交活动订金

    ¥1000成人/¥1000小孩

    全额费用:¥7780成人/¥6480小孩
    活动名额:12人成行,最多20
    本期报名:2 剩余名额:18
    总报名人数:32
    雪山徒步探险成人穿越山野
    活动地点
    琼库什台乌孙古道
    出发时间
    2024-08-17 08:00
    结束时间
    2024-08-25 08:00
    集合地点
    伊犁
    年龄限制
    (12-55)岁 不限制
    性别限制
    不限制
    报名截止
    2024-08-14 08:00
    活动信息

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    穿越雪山级的新疆天山屏障

    几千年来一直是

    那些勇敢的冒险者才能达到的成就


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    在今天

    从北天山到南天山

    冰川下沉寂千年的古道越来越多地被发现

    成为徒步爱好者

    又爱又惧的天堂路线


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    行走在纵深100多公里的无人区

    你会永远记得

    在绚烂的高山草原和森林上面

    四千米达坂吹着凌烈寒风时

    那壮丽无边的天山雪线

    足以让你铭记一生

    ……


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    总有一些地方,没去的人,心心念念;去过的人,念念不忘。比如,新疆。



    乌孙,是我国一个以游牧为主的古老部落,历史上称之为哈萨克族的祖先,于公元前2至1世纪崛起于我国西北地区,后在伊犁河流域建立了一个举足轻重的政权--乌孙国。连接伊犁谷地和南疆阿克苏地区穿越天山的要道称为乌孙古道。 


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    天堂湖

    在乌孙古道深处的天堂湖,是新疆很少见的大型湖泊,平静的湖面就像一面巨大的天空之境,映衬着湛蓝的天洁白的雪山,和你的身影。


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    由于周围极乐净土般的世界众星捧月似地环绕着这潭碧水,加上云彩的变幻,气候、季节变化,湖水会呈现出蓝、绿、白等不同颜色。


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    天堂湖泊——在乌孙古道深处的天堂湖,是新疆很少见的大型湖泊,平静的湖面就像一面巨大的天空之境,映衬着湛蓝的天,洁白的雪山,和你的身影。


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    带孩子来一场行走的教育,用陪伴和汗水告诉孩子,何为坚持和毅力?这是一门无法替代的成长课程。


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    让孩子去中国最原始的大自然、用脚步丈量世界直到心中向往的风景变成走过的地方,强健其身体。


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    让孩子走进塞外江南,深入品读边塞游牧文化,让此行的风土人情与历史文化在孩子心中留下深深的烙, 文明其精神。 


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    这段“不插电”的亲子时光,脱离了嘈杂的城市,和孩子一起在山野为自己的身心“充能”。


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    若只是纯粹的静谧,天堂湖便不再是天堂湖了,只能算是童话世界里的仙境。

    在新疆诸多经典徒步线路中,如果说夏特古道胜在名气,狼塔之路胜在暴虐,环博格达胜在神圣……


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    那么乌孙古道,则无疑于名气、自虐、神圣之中,更兼具震撼人心的——大美。


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    这是一条穿越天山的爱情之路

    2000年以前,这条古道上走来过一位娉婷佳人,进入了龟兹的绛宾王室 。从前车马很慢,龟兹王爱上了解忧公主的女儿弟史。

    为了爱情,龟兹王要翻过天山,沿着天山沟沟坎坎地走,靠着马,人的腿,走过这条古道,走过千山万水,走过高山上的一面湖水--天堂湖。踏出了一条大名鼎鼎的爱情路--乌孙古道


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    这条纵跨天山南北的120公里的大美之路,北衔准噶尔盆地,南控塔里木绿洲,贯通天山南北咽喉。被很多走过的驴友称为新疆最美古道。


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    她,一路囊括草原、密林、雪山、冰川、湖泊等各类景观,移步易景,令人叹为观止。


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    她的美,是多元的、丰满的、也是极致的,大气而精致,厚重而细腻,有艰险与挑战,更有令人窒息的风光和诱惑。


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    可那宁静的湖水却偏偏巧夺天工般与冰瀑、雪山、河滩连成一体,让原本的恬静不再单纯,而是刚柔并济地与飞动结合起来,有了生命的灵性。


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    琼库什台

    中天山雪峰下的琼库什台是国家历史文化名村,这里是喀拉峻和乌孙古道徒步起点居住着哈萨克族人,旁边骑马赶着牛羊归来的哈萨克牧民以及伴着晚霞升起徐徐炊烟的木屋,一切都仿佛存在于画中,宛如霍比特人中的“中土世界


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    天山森林

    每个人,都有属于自己的一片森林,也许你从来不曾去过,但它一直在那里。天山的森林就在那里,等着和你相逢、


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    天山的森林几乎由同一种树组成即雪岭云杉,雪岭云杉高大挺拔,如剑指苍穹从天山南脉直到哈密,东西绵延1800余千米,形成一片浩瀚的绿海!


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    有人说:与森林对话是人与生具备的能力。除了生存森林是孕育我们审美世界的土壤、它使得人们吃饱睡暖之余安于享受荒野自然的乐趣吟唱关于森林的诗歌和艺术...


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    阿克布拉克达坂——全程需要翻越的最高海拔3900m。阿克布拉克达坂属于季节性雪峰,每年夏秋季节山上的雪会融化。达坂的地貌截然不同,不再是浅绿的草地、深绿的树林,灰色的碎石坡成了这里的主色调。


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    高山草甸

    乌孙古道因天堂湖而闻名,但她的美丽更在于她的多元。在乌孙古道上,海拔3000多米的高山草甸犹如美人的曲线,花开花落,春去秋来,年复一年。


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    最喜欢乌孙夏天的草甸,雪水消融后,有了水的滋养,草生长的势头更甚,只需几个时日,茵茵绿草便铺成了似被风吹皱的起起伏伏的草毯,各色山花点缀其间,这个时候的乌孙古道才是最美!


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    海拔 3000多米的高山草甸犹如美人的曲线七八月时节,雪水消融后茵茵绿草便铺成了起起伏伏的草毯各色山花点缀其间这时候的乌孙古道宛如童话世界


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    当你站在阿克布拉克达坂山峦的时候,周围的视野开阔,能够远眺天山山脉的全景,非常的壮观。


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    沿途多处须涉水面行

    而遇到特殊情况,则可以骑马过河。程过河频繁,但水深均在1米以内,流速不快风险可控。因为河水为冰雪融水,所以涉水蹚河绝对是乌孙古道的一大亮点体验。北疆的两天过河较少,最后一天南疆的行水温较低,遇到雨雪天气则蹚水困难。所以天气良好的情况下,蹚水的感受很特别,如不想蹚水也可以租马过河。


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    安全保障——随团配备医疗急救包、对讲机等,领队每日监测记录队员血氧、心率等健康情况,做到了解每位队员身体状态。 

    豪华餐食——专业户外厨师,让您在户外依然享受每一餐。营地早餐丰富搭配米线、面条、鸡蛋、玉米、粥等,晚餐配备豪华的四菜一汤、排骨、牛羊肉、鸡汤等;提供茶具茗茶、咖啡、零食等。 

    奢华营地——队伍配备餐厅帐、厨房帐、户外桌椅,还配有厕所帐,免去户外如厕尴尬场面;10 人以上队伍提供发电机,户外用电无忧;营地提供泡脚盆、足浴包,提供泡脚服务,以缓解长途跋涉的疲劳。

    乌孙纪念——赠送乌孙徒步纪念章,把荣誉带回家。





    【活动主题】:乌孙古道轻装穿越,可选徒步和骑马

    【活动强度】:☆☆☆☆☆中高强度、中度风险
    【活动时间】:
    2024年08月17日

    【活动排期】:共9天,一期8月17日(周六)—25日(周日),二期8月25日(周日)—9月2日(周一)由于是穿越,第二期会在库车集合出发

    【集合地点】:伊宁市酒店(第二期会改为库车集合)
    【集合标志】:
    集合标志《火烈鸟户外》旗帜

    【出行通知】:活动前期会建群沟通交流、拉练准备

    【交通方式】:广州直飞伊宁,或者经乌鲁木齐坐动车来回

    【人员要求】:12—55岁身体健康者,必须具备户外精神(团队、自助、平和、分享,也就是做到人人都是领队人人都要动手参与)

    【活动人数】:12-20人

    【报名截止】:活动开始前3天或满20人自动截止

    【交通参考】:

    提前两天火车出发或当天飞机出发,飞机往返5700左右。

    第一期去程——

    1、从全国/广州(各自出发地)坐火车(提前两天出发)z138早07:55开,07:51到达乌鲁木齐,火车硬卧单程700元左右,预计时间48小时,乌鲁木齐到伊宁北疆旅游专列C843(09:06-14:34),128元。C845(09:45-15:21),128元,均为5小时左右。

    2、航空:广州飞伊宁CZ6886 08:15—15:50,提前购买机票会有比较多折扣(单程2800左右)

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    第一期返程——

    1、库车到乌鲁木齐火车K9720 07:18—16:25,178元单程,9小时左右,乌鲁木齐到广州Z136 19:45—22:18,700元左右,50小时左右。

    2、航空:库车到广州,南方航空 CZ6874 15:55—23:45(单程3000元左右)。

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    第二期去程——

    1、从全国/广州(各自出发地)坐火车(提前两天出发)z138早07:55开,07:51到达乌鲁木齐,火车硬卧单程700元左右,预计时间48小时,乌鲁木齐到库车K6746(09:25-17:58),178元。为8个半小时左右。

    2、航空:广州飞库车CZ3237 09:05—18:05,提前购买机票会有比较多折扣(单程3000左右)

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    第二期返程——

    返程——

    1、伊宁到乌鲁木齐火车C848 09:15—14:23,128元单程,5小时左右,K9760 21:00—06:37,81元单程,7小时左右。乌鲁木齐到广州Z136 19:45—22:18,700元左右,50小时左右。

    2、航空:伊宁到广州,(单程2160元左右)。

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    行程安排

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    DAY1  

    D1天:全国各地到伊宁集合 

    今天是活动集合报到日。我们赠送接机服务。“不到新疆不知中国之大,不到伊犁不知新疆之美”。酒店报到,报“火烈鸟+名字”就可以办理入住。 

    ★伊犁历史上是古丝路北道要冲,今天是向西开放的门户,素有“塞外江南”、“瓜果之乡”的美称。这里雨水相对充沛、天气温润,被称为“瀚海湿岛”; 

    美食推荐:大盘鸡、羊肉串、烤包子、架子肉 

    餐饮:早午晚餐自行解决

    住宿:伊宁精品酒店


    DAY2

    伊宁——琼库什台

    伊宁市换乘包车(购买燃气罐)前往特克斯县,当天到达琼库石台村。

    餐饮:含早餐,午晚餐自行解决

    住宿:琼库石台客栈


    DAY3 

    琼库什台牧业村——两河口营地(野营、马匹托运行李、轻装徒步)

    徒步15公里。从穹库什台牧业村出发沿穹库什台河逆流而上,方向是南偏东,上行直线距离15公里,有很明显的马道,坡度大,河谷时窄时宽,宽处是优等高山牧场,牛羊成群,木屋点点。到达的最后一个小木屋扎营,有水源,海拔较高气温较低。

    海拔:伊宁 650 米、琼库什台 2000 米、两河口营地 3070米

    餐饮:含餐

    住宿:帐篷露营


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    DAY4

    海拔2850米小木屋—包扎墩达坂—科克苏河边小木屋(野营、马匹托运行李、轻装徒步)

    徒步20公里。从海拔2850米的小木屋出发,继续沿穹库什台河逆流而上,方向是南偏东,坡度开始变大,经过一段剧烈上升,到达海拔3660米的包扎墩达坂。从达坂沿库诺萨依而下,到达直线距离10公里以外的科克苏河边,河边有个小木屋,海拔2050米。在小木屋旁边扎营,海拔不高,有水源。

    海拔:科克苏营地2050米

    餐饮:含餐 
    住宿:
    帐篷露营


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    DAY5

    溜索过河—阿克布拉克林管站(野营、马匹托运行李、轻装徒步)徒步25公里。

    溜索过河很耽误时间,过河后顺流而下8公里,拐进左手的阿克布拉克河谷,沿河谷逆流而上17公里,到达阿克布拉克林管站扎营,有木屋可住,有水源,此处也是深山牧场。

    海拔:林管站营地2720米

    餐饮:含餐

    住宿:帐篷露营


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    DAY6

    阿克布拉克林管—天堂湖 (野营、马匹托运行李、轻装徒步) 徒步25公里。

    沿阿克布拉克河谷上行,坡度不断变大,这里是深山牧场,有不少的牛羊点缀在河谷间。随着海拔的不断上升,树木已不见了踪影,拐过一个弯儿,群山出现在眼前,沿马道爬上一个慢坡,在群山环抱中出现一池碧水,湛蓝无比,像一块蓝宝石镶嵌在群山中,此为天堂湖。在湖边扎营 

    海拔:天堂湖营地3100米

    餐饮:含餐 

    宿:帐篷露营


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    DAY7

    天堂湖自由活动一天。

    在乌孙古道最美的天堂湖休整一天,早起晨辉里,群山围绕的天堂湖,而一切都是这么安详!这个时刻,我突然想起林语堂描写的“悠闲人生”,该就是这样。


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    带着一些温馨,一点浪漫,还有一丝流浪漂泊在路上的情怀!此刻的天堂湖畔,就是这样! 

    今天大家自由活动,可以环湖欣赏风景,探索天堂湖不同角度的风景。在帐篷里,你就可以看见新疆最美的高山湖泊,享受惬意的户外生活。 


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    坐拥最美天堂湖,喝着咖啡,听着喜欢的音乐,看日出日落 ,看最美的星空。可聊天可发呆,没有社交压力,聆听自己内心最真实的声音,这是一场只属于你自己的山野盛宴!


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    海拔:天堂湖营地 3100 米

    餐饮:含餐

    住宿:帐篷露营


    DAY8

    天堂湖—阿克布拉克达坂—博奥孜克里克河谷(野营、马匹托运行李、轻装徒步)徒步30公里。

    天堂湖是一个近4平方公里的小湖,湖面呈靴子状,湖面海拔3100米。从天堂湖西面的马道饶过湖面,因湖边是陡峭的山体,牧道是牧民在陡峭的山体上凿通的。到达天堂湖的南岸,剧烈的上行翻越海拔3900米的阿克布拉克达坂,下达坂进入博奥孜克里克河谷,河谷蜿蜒曲折,难行异常,下行20公里择地扎营

    海拔:克里克营地2892米

    餐饮:含餐

    住宿:帐篷露营


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    DAY9

    博奥孜克里克河谷—黑英山山口(野营、汽车、马匹托运行李、轻装徒步)

    徒步25公里。继续沿博奥孜克里克河谷下行,过六座木桥,涉水近三十次,河水较深,过河要多人手挽手协作方可。出黑英山山口,乘接应的车到达库车县住宾馆。晚上 8 点开庆功宴,尽情享受新疆美食,庆祝活动圆满结束。

    餐饮:含早餐,路餐,含庆功宴晚餐

    住宿:宾馆


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    ——实际的行程领队会根据当地实际的情况进行调整——


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    费用说明

    ——大小同价成人及孩子7780元/人 (预交订金1000元)


    【费用包含】:

    1、伊宁-特克斯县-琼库什台村集体包车费,黑英山-库车集体包车费; 

    2、餐食:全程早餐费(一间房含两份早餐,除徒步外午餐、晚餐敬请自理)徒步途中全程餐饮服务费用,徒步途中餐桌+餐椅+餐厅帐篷,根据行程随机一晚赠送手抓羊肉(替换当晚四菜一汤);

    3、库车庆功宴晚餐;

    4、物资运输:马匹费用(全程驮运物资),及马夫雇佣费;

    5、公用装备费用(GPS,绳索,对讲机,医药包等);

    6、住宿:伊宁市精品酒店1晚、琼库什台村1晚、库车1晚,账篷露营6晚;

    7、公共装备:公共餐厅帐篷、餐桌、厕所帐、发电机(12人以上队伍提供)、卫星电话、血氧仪、急救用医药包、厨房帐、厨具、绳锁、对讲机等;

    8、领队:熟悉当地人文、地理,持有登山协会认证领队证,户外厨师、后勤保障人员;

    9、保险:专业境内户外旅行保险;

    10、乌孙古道纪念章。


    【报名优惠】:

    1、网上报名可享受在活动结束后赠送400积分/人;

    2、分享活动到朋友圈额外优惠30元/人(活动前截图客服);

    3、报名前十位优惠50元/人;

    4、团体报名5-9人优惠50元/人,9人以上优惠100元/人;

    5、活动结束后分享指定图片至朋友圈并截图至客服可获得400积分/家庭

    6、以上5条可同时优惠。


    【自费项目】:

    1、广州往返的大交通费用; 

    2、车程期间用餐费、用餐酒水费用;
    3、个人自选项目(如:个人骑马,骑马是300/人/天,三匹马需额外配马夫);

    4、单帐篷使用费(如需提供单独帐篷另加 700 元); 

    5、上述未提及的其他费用,如徒步外正餐费,发票税点,个人消费,土特产购买等等。

    报名指引

    【报名咨询】:

    客服—小丽18320139473(手机/微信)

    策划—三千13751831671(手机/微信)


    【报名程序】:   

    第一步:仔细了解行程,费用情况,包含内容,注意事项,决定是否报名;

    第二步:与客服或领队取得联系,咨询相关情况,确认细节;

    第三步:在活动贴上注册报名;

    第四步:支付费用,客服或领队通过确定报名;

    第五步:报名成功生效,等待拉练与出行。


    【服务约定】:

    1、关于取消活动:

    ● 活动出发前10天以上退出活动,活动费用全额退回;

    ● 活动出发前6天至10天内退出活动,活动费用的 90% 可以退回;

    ● 活动出发前3天至5天内退出活动,活动费用的 80% 可以退回;

    ● 活动出发前1天至2天内退出活动,活动费用的 70% 可以退回;

    活动当天退出,活动费用不可退回;

    ● 取消报名,但找朋友替补参加的,活动费全额退回,必须在活动开始前三天下午15:00前,联系领队或客服提供替补资料;

    2、关于参加活动:
    ● 统一在集合点上下车,不接受中途上下车;

    ● 参加活动时,不准中途退团、离团。

    3、关于活动不成行,会提前十五天告知大家退回其已交费用,并承诺因不足人数(不可抗因素如:天气、地震、政府封路、景区封闭等不算)而取消将对已报名活动的人员下次参加活动即享受优惠(1天的优惠10元,2-4天的优惠20元,长线优惠50元)。

    4、活动成行后即预定各项资源(如酒店、机票、火车票、包车等),退出活动可能导致部分已产生的预定费用被第三方供应商扣除导致无法退回,请知悉。

    5、领队有权根据情况调整行程,以保证活动顺利进行。

    6、本活动谢绝未报名的用户参加(含未报名婴幼儿)或者私自替员参加。为了他人健康及活动体验,本活动谢绝携带宠物参加。

    7、行程中涉及的相关景点景色因受天气、季节变化等情况影响,无法保证与活动介绍中的展示保持一致,报名即表示知晓并理解本情况。

    8、如活动遇上不可抗力的因素,如交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或变更时间、机场关闭、景区关闭等情况,或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件,火烈鸟户外将尽最大努力协助办理行程变更事宜,如产生差价,多退少补。

    9、 如因不可抗力导致活动出发前取消或中途取消剩余行程,按照旅游法约定,活动费用将会扣除已支付给履行辅助人且无法退回的部分,余款退还到原支付账户。

    10、 游客如因个人原因中途临时退出活动,离团后的一切安全责任和费用均由该游客自行承担。 离团过程中,团费包含的未发生且可退回的费用可退回给游客,实际退费金额以合作折扣价为核算依据。火烈鸟已支付给履行辅助人且无法退回的费用,无法退回给游客。

    11、活动费用中如包含交通、门票、住宿等各项支出,该部分费用对应的票据属于价内物资,归属权应为火烈鸟所有,领队将回收该部分票据。

    12、火烈鸟户外拥有活动中拍摄的照片和影像资料的使用权;

    注意事项

    【活动装备】:

    *个人装备: 

    1. 50 升登山包或驮包——行李装备由我们提供防水驮包收纳驮运; 

    2. 30 升左右随身小包——徒步中携带当天所用物资; 

    3. 羽绒睡袋——务必是羽绒填充,充绒 700~1300 克左右,根据季节选定; 

    4. 冲锋衣裤(硬壳)1 套——建议 GTX 防水面料,如果不确保防水,则带上户外雨衣; 

    5. 速干衣裤 1 套——一定要速干面料,杜绝棉质衣物; 

    6. 速干贴身内衣裤 2 套——1 套备用,避免过河或恶劣天气浸湿; 

    7. 保暖衣物——抓绒、棉服或羽绒,根据季节选择厚度; 

    8. 中高帮防水登山鞋 1 双——出门前检查鞋子是否开胶老化,如果鞋子超过 5 年,需带一双备用鞋; 

    9. 溯溪鞋 1 双——乌孙徒步需要多次过河,需要溯溪涉水的鞋子; 

    10. 徒步袜多双——户外专用袜子搭配徒步鞋防止磨脚; 

    11. 登山杖1对——过河需要,正确使用也可以节省体力,保护膝盖; 

    12. 头灯及备用电池——晚上帐篷内使用,及预防走夜路; 

    13. 保温杯——建议 700ml~1L,如遇恶劣天气,可以帮助身体快速复温; 

    14. 速干手套 1 副——晴天使用,防晒护手; 

    15. 保暖厚手套 1 副——预防恶劣天气,乌孙过达坂时经常遇到雨雪天气; 

    16. 遮阳帽 1 顶——紫外线较强,需要注意防晒; 

    17. 保暖帽子 1 个——预防恶劣天气,及营地早晚使用; 

    18. 墨镜 1 个——减少强光对眼睛伤害; 

    19. 防晒霜——看个人需求准备; 

    20. 防水袋多个——把驮包内及随身背包内装备都用防水袋装好,做二次防水,防止过河或雨雪天气浸湿; 

    21. 餐具——户外锅具、碗筷、勺子; 

    22. 常备药品——感冒药、肠胃药等,如携带高反及处方药物,必须跟领队报备; 

    23. 身份证、少量现金及充电宝等;


    公用装备:

    露营帐篷、蛋巢防潮垫、防水户外驮包、折叠椅(备注:帐篷、防潮垫、折叠椅、泡脚桶、防雨罩、路餐包,会放入驮包在集合日一并发给队员)。

    *食物说明:徒步过程中早晚餐及路餐均已提供,也可根据个人喜好另备食物。


    【注意事项】:

    1、来自气候的不确定性带来的风险: 应对:如果活动前预知气候变化,会通知山友活动取消。在活动当中,如遇小的气候变化,待天气转好,再继续前行。如遇到恶劣天气,如无回天之力,原路返回。 

    2、来自滑坠及扭伤的风险:本次徒步一般不会发生人身伤害事故的可能,但不排除高低不平路面造成软组织损伤及扭伤的可能。 应对:对扭伤等软组织损伤最好的办法就是预防,在通过风险较大的路段时,领队及协作应大声提醒队员注意安全。 

    3、冻伤:早晚温差较大,保暖衣物不能少穿。 应对:随时提醒队员注意保暖,看保暖有无缺陷,夜晚扎营睡觉提醒队员注意保暖不要感冒。 

    4、失温:队员不注意行进节奏,体力透支,吃饭不正点。 应对:领队要时刻注意行进节奏,防止队员大量的出汗,到吃饭时间应及时吃饭补充能量。 

    5、高原反应:队员适应不够,体质稍差。 应对:准备抗高原反应的药物,领队和队员之间要多注意互相观察,发现问题及时报告。 

    6、来自野生动物的伤害。 应对:我们不会主动的招惹他们,晚上在睡觉之前鸣放鞭炮。 

    7、来自滑落碎石的危险:由于山体上分化的石块开始松动,很容易滑落,伤及徒步的山友。 应对:通过有分化山体的路段,山友之间的距离要拉开,所有队员随时观察山体的变化,遇到危险大声提醒队员躲开。 

    8、火灾:在帐篷内做饭,点帐灯容易发生火灾,还有营地,也要注意防火。 应对:提醒队员注意用火安全,注意防火。 

    9、缺氧:由于在帐篷内做饭和点帐灯,容易引起帐篷内缺氧头晕,甚至危及生命。 应对:提醒所有队员打开帐篷通风窗,做好帐篷内的通风,晚上睡觉前关闭炉头和帐灯。 

    10、紫外线灼伤:需要佩戴防护用品。 应对:提醒队员做好防晒工作,尤其是在有雪的时间更应该注意防晒或在外线灼伤。


    【温馨提示】:

    1、保持良好的心态,消除对高原不必要的恐惧心理,避免精神过度紧张,让机体充分休息;
    2、初到高原地区尽量不要洗澡;
    3、高原上还应多喝水,补充水份,茶水或白开水最好(碳酸饮料最好不喝);
    4、高原气候寒冷,日夜温差大,机体受凉后易患呼吸道感染,并易诱发急性高原病;
    5、头两天避免剧烈活动及重体力劳动,登高需缓慢进行,有利于机体逐渐适应;
    6、饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物,有利于克服低氧的不良作用;
    7、禁烟,不饮或少饮酒,以减轻对氧的消耗。







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