【暑假 西藏】亲子·圆梦西藏7日 | 世界屋脊，藏地江南

【大体行程】：

D1：林芝接机—西嘎门巴村—雅鲁藏布大峡谷—索松村  住宿索松村

D2：索松村—佛掌沙丘—尼洋河湿地公园—鲁朗  住宿鲁朗

D3：鲁朗—巴松措景区 住宿巴松措景区内

D4：巴松措—新措—巴松措  住宿巴松措景区内

D5:   巴松措—拉萨  住宿拉萨市区

D6：拉萨—羊湖—拉萨 住宿拉萨市区

D7：拉萨—布达拉宫—八廓街—拉萨贡嘎国际机场

【具体行程】：

D1 林芝接机 → 西嘎门巴村 → 雅鲁藏布大峡谷 → 索松村

上午：林芝米林机场接机 → 前往西嘎门巴村

清晨，迎着雪域高原的第一缕晨光，我们在林芝米林机场等候你的到来，将旅途的疲惫轻轻安放。随后驱车前往藏在青山绿水间的西嘎门巴村，这里是门巴族文化的活化石，青瓦木楼依山而建，潺潺溪流穿村而过，空气中弥漫着藏香的清冽与草木的芬芳。亲子携手沉浸式体验门巴族传统技艺，一笔一画勾勒唐卡的神圣，一揉一捻制作藏香的醇厚，在指尖流转中读懂高原民族的信仰与匠心

下午：前往雅鲁藏布大峡谷，观南迦巴瓦远景、大峡谷拐弯

午后，向着雅鲁藏布大峡谷出发，这条被誉为“人类最后的秘境”的峡谷，两岸雪山巍峨，江水奔腾不息，远处的南迦巴瓦峰若隐若现，雪峰映着蓝天，云雾缠绕山腰，随手一拍皆是绝美的自然画卷。我们驻足观景台，静赏大峡谷的壮阔拐弯，感受天地间的磅礴之气，傍晚抵达索松村，这里是眺望南迦巴瓦峰的最佳视角，夜色渐浓，枕着雪山星河入眠，开启一段治愈的高原之旅。

体验：门巴族文化、唐卡绘制

住：索松村酒店或民宿

用餐：含早餐，午晚餐自理 

行程：全程约 100km，行车约2H
海拔：林芝机场 2949m → 索松村 3100m

D2 索松村 → 佛掌沙丘 → 尼洋河湿地公园 → 鲁朗

上午：索松村晨景（观南迦巴瓦日出）→ 丹娘佛掌沙丘

破晓时分，在索松村的晨雾中醒来，静候南迦巴瓦峰的日出盛景，当第一缕金光刺破云层，洒在雪峰之巅，整个山体熠熠生辉，宛如仙境降临，定格下亲子同行的珍贵瞬间。随后前往丹娘佛掌沙丘，这片藏在雅鲁藏布江畔的金色沙丘，形如佛掌轻托大地，与江边的绿洲、远处的雪山相映成趣，亲子并肩滑沙，听风沙簌簌作响，在欢声笑语中解锁高原独特乐趣，同时聆听雅鲁藏布江河谷的地理小课堂，读懂沙丘形成的自然奥秘。

下午：途经尼洋河湿地公园 → 前往鲁朗小镇

午后，途经尼洋河湿地公园，澄澈的河水蜿蜒流淌，岸边草木丰茂，水鸟翩跹，微风拂过，带着草木的清香与河水的湿润，仿佛闯入了一幅灵动的江南画卷。一路前行，抵达“东方瑞士”鲁朗，这里林海茫茫，草原如茵，远处雪山连绵，近处牛羊成群，将在扎西岗村开启轻徒步之旅，漫步在林间草地上，辨认各类菌子，观察林间万物，在自然的怀抱中，感受生命的蓬勃与美好。

体验：鲁朗林海、森林识菌、自然观察、沙丘滑沙、雅鲁藏布江河谷地理小课堂

住：鲁朗酒店或民宿
用餐：含早餐，午晚餐自理 

行程：全程约 200km，行车约4H

海拔：索松村 3100m → 鲁朗 3300m

D3 鲁朗 → 巴松措

上午：鲁朗→ 前往巴松措

清晨从鲁朗出发，途经色季拉山垭口，进入巴松措景区。

下午：午后漫步巴松措湖心岛，在湖光古寺间感受藏式宁静，这片被誉为“高原明珠”的湖泊，湖水澄澈如镜，倒映着远处的雪山与岸边的林海，水色随光影变幻，时而湛蓝，时而碧绿，宛如一块镶嵌在高原上的翡翠。乘坐游船前往湖心岛，微风拂过湖面，泛起层层涟漪，登上岛屿，探访措宗工巴寺，这座藏在湖畔的古寺，香火缭绕，静谧庄严，亲子携手转动转经筒，许下美好的心愿，感受藏传佛教的神圣与虔诚，傍晚入住巴松措景区内，枕着湖光山色入眠，与自然相拥。

体验：漫步湖心岛、探访措宗工巴寺、转经筒祈福

住：巴松措景区内酒店或民宿

用餐：含早餐，午晚餐自理 

行程：全程约 200km，行车约4H
海拔：鲁朗 3300m → 巴松措 3480m

D4 巴松措 → 新措

上午：早餐后乘坐转运车，抵达巴松措深处的桑东牧场，轻装徒步前往【新措】，往返六公里，约一小时。这里是鲜有人知的处女地，雪山和冰川倒映在湖面上，森林、草甸、溪流、牦牛、炊烟、木屋都只为衬托这片美景。

下午：走进当地藏民家访，学打牦牛绳、捡牛粪、体验手工糌粑，近距离感受工布藏族的淳朴生活。夜幕降临，篝火锅庄舞，度过热烈又难忘的高原之夜。

体验：新措轻徒步、牦牛绳、捡牛粪、体验手工糌粑、巴河生态漂流、篝火锅庄舞

住：巴松措景区内酒店或民宿

用餐：含早餐，午晚餐自理 

行程：全程约 25km，行车约1H
海拔：巴松措 3480m → 新措3700米

D5 巴松措深度 → 拉萨

上午：湖心岛游船、藏香手工

清晨的巴松措，薄雾缭绕，湖面平静如镜，宛如仙境，开启巴松措深度体验之旅，探访千年藏式古村落，漫步石板小巷，看百年碉楼与传统藏居错落相依，触摸藏地古老的人文印记，接着进行藏香手工制作。乘坐游船，驶向巴松措碧绿湖面，与雪山、湖泊、岛屿同框，在慢时光里享受独一无二的湖景体验。

下午：巴松措 → 米拉山隧道

午后，告别巴松措，驱车前往拉萨，途经米拉山隧道，这里是高原生态的重要屏障。一路向着圣城拉萨前行，沿途风光不断变换，从高原湖泊到苍茫草甸，心中的期待愈发浓烈，傍晚抵达拉萨市区，入住酒店。

体验：巴河生态漂流、探访古村落、藏香制作

住：拉萨市区酒店或民宿

用餐：含早餐，午晚餐自理 

行程：全程约 280km，行车约4H
海拔：巴松措 3480m → 拉萨 3650m

D6 拉萨—羊湖—拉萨 住宿拉萨市区

羊卓雍措

翻越海拔4990米的冈巴拉垭口，来到有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】她是西藏三大圣湖之一的淡水湖。天气好，还可远眺宁金抗沙峰（海拔7206米）。春夏季湖边开满小花，牛羊在吃草；秋季草滩则火红一片；这里必须亲密接触湖水，还要疯狂拗造型啊！

除开在常规的岗巴拉山口俯瞰羊湖外，我们还会带领向往自然风景的你们，可以靠近羊湖湖畔，感受一场羊湖畔的雪山盛宴，而后反回拉萨

体验：打卡羊湖

住：拉萨市区酒店或民宿

用餐：含早餐，午晚餐自理 

行程：无包车安排
海拔：拉萨 3650m

D7 拉萨—布达拉宫—八廓街—拉萨贡嘎国际机场

自由活动时间，自由逛八廓街，或者参观大昭寺（需自行提前一天自行预约大昭寺的门票）和布达拉宫（需自行提前10天内预约布达拉宫门票），也可以看看布达拉宫的夜景，去感受拉萨古城的风情万种。

今日拉萨市内无包车安排，领队会带大家用打车+行走的方式继续深入了解这座千年雪域圣城。跟随领队一起去航拍布达拉宫旱地拔葱。

参观结束后前往机场结束我们的行程！告别我们美丽的圣城拉萨哦，前往拉萨贡嘎国际机场送机。我们下次拉萨再见~如果今日不离开拉萨的，可跟车回拉萨市区解散。

温馨提醒：今日为行程解散日，为确保行程顺畅，当日返程的伙伴可自由选择航班离开拉萨。

体验：布达拉宫旱地拔葱

住宿：无

用餐：含早餐，午晚餐自理 

行程：180公里，车程约4h

海拔：拉萨 3650m→羊湖（4441米）

——实际的行程领队会根据当地实际的情况进行调整——  

——6880元/占床   5380元/不占床——

每间房默认两个床位；

一大一小如住一间房小孩需占床位，如想拼房需自行找拼房小伙伴；

两大一小默认一间房，费用就是两个占床位和一个不占床位的；

两大两小按一间费用就两个占床位和两个不占床位的，按两间就四个都占床位的。

【费用包含】：

1、用车：DAY1-6日全程正规旅行巴士、司机食宿补贴等；

2、住宿：星级酒店6晚，（鲁朗1晚，索松村1晚，拉萨2晚，巴松措2晚）；

3、行程所列景点首道门票：鲁朗林海、巴松措及景交、新措环保费、雅鲁藏布江大峡谷；

4、用餐：全程早餐；

5、应急：全程免费提供应急氧气和矿泉水；

6、领队：全程领队安排司机食宿费用及补贴费用；

7、航拍：赠送无人机航拍，氧气瓶；

8、体验：藏民家访，唐卡、学打牦牛绳、捡牛粪、体验手工糌粑、游船、小朋友沙丘滑沙，手工制作藏香、采蘑菇、挂经幡、撒隆达；

9、接机：接机费用；

10、装备：公用装备和公共药品（对讲机、血氧仪、医药箱）；

11、保险：旅游意外险。

【报名优惠】：

1、线上报名，活动结束后赠送400积分/人（100积分=10元活动费）；

2、团体优惠，团体报名5-9人优惠100元/人，10人及以上优惠200元/人；

3、老客回馈，第二次参加长线活动送1000积分/人，第三次送2000积分/人，第四次及以上送3000积分/人；

4、分享有礼，活动结束后分享朋友圈+指定图片，截图至客服可获得400积分/家庭；

5、评价反馈，活动结束后完成线路评价可获赠200积分/报名者。

【自费项目】：

1、往返西藏林芝及拉萨的大交通的费用（火车高铁和飞机）；

2、除已包餐外其余餐费自理；

3、布达拉宫门票费；

4、未包含的景点门票和娱乐项目费用，比如骑马等；

5、上述未提及的其他费用，如税费（如需开票加收6%）等。

【报名咨询】：

活动咨询—小丽18320139473(手机/微信)  
活动策划—三千13751831671(手机/微信)   

【报名程序】：   

第一步：仔细了解行程、费用情况、包含内容、注意事项决定是否报名；

第二步：与领队或客服取得联系，咨询相关情况，确认细节；

第三步：在活动贴上报名(备注：小孩是否占床)；

第四步：确定成行后购买来回交通；

第五步：加微信群交流等待出行。

【服务约定】：

1、关于取消活动：

● 活动出发前10天以上退出活动，活动费用全额退回；

● 活动出发前6天至10天内退出活动，活动费用的 90% 可以退回；

● 活动出发前3天至5天内退出活动，活动费用的 80% 可以退回；

● 活动出发前1天至2天内退出活动，活动费用的 70% 可以退回；

● 活动当天退出，活动费用不可退回；

● 取消报名，但找朋友替补参加的，活动费全额退回，必须在活动开始前一天下午15:00前，联系领队或客服提供替补资料；

2、关于参加活动：
● 统一在集合点上下车，不接受中途上下车；

● 参加活动时，不准中途退团、离团。

3、关于活动不成行，会提前2天告知大家退回其已交费用，并承诺因不足人数（不可抗因素如：天气、地震、政府封路、景区封闭等不算）而取消将对已报名活动的人员下次参加活动即享受优惠（1天的优惠10元，2-4天的优惠20元，长线优惠50元）。

4、活动成行后即预定各项资源（如酒店、机票、火车票、包车等），退出活动可能导致部分已产生的预定费用被第三方供应商扣除导致无法退回，请知悉。

5、领队有权根据情况调整行程，以保证活动顺利进行。

6、本活动谢绝未报名的用户参加（含未报名婴幼儿）或者私自替员参加。为了他人健康及活动体验，本活动谢绝携带宠物参加。

7、行程中涉及的相关景点景色因受天气、季节变化等情况影响，无法保证与活动介绍中的展示保持一致，报名即表示知晓并理解本情况。

8、如活动遇上不可抗力的因素，如交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或变更时间、机场关闭、景区关闭等情况，或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，火烈鸟户外将尽最大努力协助办理行程变更事宜，如产生差价，多退少补。

9、 如因不可抗力导致活动出发前取消或中途取消剩余行程，按照旅游法约定，活动费用将会扣除已支付给履行辅助人且无法退回的部分，余款退还到原支付账户。

10、 游客如因个人原因中途临时退出活动，离团后的一切安全责任和费用均由该游客自行承担。 离团过程中，团费包含的未发生且可退回的费用可退回给游客，实际退费金额以合作折扣价为核算依据。火烈鸟已支付给履行辅助人且无法退回的费用，无法退回给游客。

11、活动费用中如包含交通、门票、住宿等各项支出，该部分费用对应的票据属于价内物资，归属权应为火烈鸟所有，领队将回收该部分票据。

12、火烈鸟户外拥有活动中拍摄的照片和影像资料的使用权；

【活动装备】：

第一、服装鞋帽

（1）着装：秋冬装为主，一件厚外套或冲锋衣或羽绒服、抓绒衣/毛衣、短袖衣、速干衣/长袖衣、牛仔裤/休闲裤、里面替换衣物、3-4双袜子（薄/厚都带）；

（2）鞋子：登山鞋/徒步鞋/运动鞋（防滑防水保暖）；

（3）小件：太阳帽、手套、围脖；

备注：秋冬季西藏气温5-15度，早晚温差有10度，经过一些海拔较高点时候，会有降温概率达到0度以下。

第二、日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上）、唇膏、护手霜（藏区干燥）；

（2）辅助工具：太阳镜、保温杯、雨伞；

第三、药品类

（1）备用药品：火烈鸟仅限提供外用药品，其余口服药请根据自身情况酌情携带；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、风油精、葡萄糖（粉剂或者口服液-很实用）、阿咖酚散/高原安/必理通/散列通等缓解高反药品。

第四、摄影通讯（选带）

（1）通讯设备：手机及充电器；

（2）摄影器材：相机+镜头+充电器（自选）；

第五、证件/卡/现金

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，每日出门都要带，必备随时遇到公安/武警等检查；

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证、医护工作证（部分景区针对医护人员免票）等，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担（请在领队购票前出示）。

（3）现金500-1000，当地基本可以使用微信支付/支付宝；

第六、箱包类

（1）旅行箱：24寸及以下，每天放车上；

（2）小背包：放贵重物品、小食品、水等；

【注意事项】： 

旅行中 ： 

1、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

2、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。 

3、西藏高原地区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 

备注：旅行时会因为天气、交通塞车、人员迟到等不确定因素，造成活动的临时更改，请要报名参加的队员遵守时间，遇到问题听领队安排，参加活动前每个人私底下也多做一些攻略。本线路人文景观异常丰富，有时间可以尽量会插一些大家喜欢的点进去！ 

特别提醒： 

1） 出发时，切记携带有效身份证原件； 

2） 有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去参加本次活动，请不要带严重的感冒游玩； 

3） 由于西藏能源不足，大多数酒店都使用太阳能热水器，故途中个别住宿点只能定时供应热水； 

4） 在林芝，不要饮酒，多休息，让身体逐渐适应高原地理气候。如果对自己没把握较快适应高原环境，可以提前七天服用红景天口服液或者胶囊，让身体增加血红细胞的含量，提前适应高原环境； 

5） 西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解； 

6） 本路线为纯玩活动，无购物，无任何隐性消费、敬请放心； 

7） 林芝等西北地区早晚温差较大，达到10至15度左右，另外有些景点如冰川、高海拔等地局部气温较低，因此，游林芝须带一件长袖外衣或毛衣等衣物。 

【免责声明】：

1、本线路并非常规旅游线路，一路上可能发生不可预计的情况较多，希望大家有良好的心态对待和处理，任何时候不得抱怨和发生争执；时刻要有团队协作精神； 

2、为了您的安全必须服从领队安排； 本次户外活外有不可预见的危险（如跌倒、摔伤、中暑、迷路等）；报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解；本俱乐部代每个队员投保十五万元的旅游意外伤害险；当事故发生时，保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔付；本俱乐部和领队不承担另外任何民事、经济和刑事责任；但本俱乐部和领队将尽一切努力进行救护和援助； 

3、个人违反行程安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利； 

4、若因不可抗力因素（堵车、坏车、暴风雨等）导致行程阻断，俱乐部有权另做其它相应行程安排； 

5、因活动可能涉及户外徒步、长途坐车、刺激项目等情况，报名人需确保身体健康适宜旅游，有高血压、心脑血管疾病、传染性疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等情况游客谢绝参加。代他人报名者，须准确了解被报名人的健康情况是否满足本线路要求。 

6、攀岩、漂流、游泳、潜水、溜冰、滑雪、戏雪、热气球、高山索道等活动项目存在危险性，参加项目前请评估自身身体条件，并充分参考相关管理机构的公告和建议后量力而行。 

7、报名活动赠送旅行意外险一份，活动出行期间生效。详见保单。 

8、凡活动报名者，视为已经阅读并同意上述声明内容；

【温馨提示】： 

①本次线路虽然不涉及到爬山环节，7岁以下的孩童和年长老人 不建议报名，由于线路中涉及高原区域，提前一周发布注意事项。 

②衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套（单层冲锋衣），早晚温差大，随时加衣。本次活动为休闲游，无户外经历者可参加，穿着日常服饰即可（牛仔裤、T恤、外套等）

③食：西藏东部地区条件有限，物价水平较高，团餐并不丰盛，请做好心理准备。 

④住：酒店与内地有一定差距，酒店配套设施略少一些，但客房和内地同样舒适。 

⑥行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规越野车，窗外全是风景。

求知于行，寓教于玩。火烈鸟户外-家有小驴专为亲子家庭而设，致力于为城市温室里成长的孩子提供不一样的生活体验。家有小驴，小驴加油！

官方网站：www.hlnhw.cn

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团体定制：缘子13543096288（电话/微信）

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